你这就属于习惯破戒了，形成惯性了。你应该做的就是彻底改变整个习惯，比如你是刷短视频导致破戒。或者h源根本就没有断除，这就应该删掉。

戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
戒学书院：https://shisheng.lanzoui.com/ivHKHn1w5kb
学习改变思想，思想决定行动，行动改变命运

下决心去戒呀！认真的学习戒色文章，学到认真落实，断念口诀每天认真练习，学会断念！上学虽然学业繁忙，但只要你愿意抽时间去学习戒色文章，还是可以做到的。一定要戒！不戒，时间长了，身体会出现严重的症状，脑力、精力也会严重下降，会影响学习成绩！加油！

加油。建议戒友们每天坚持学习戒为良药，建议看纸质的眼睛看比听的效果会更好。
戒色的核心就是断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。

破戒了最好的办法就是对照戒色十规的要点反思自己，看看哪里做得不足，纠正重新开始戒就好了。同时也反思自己哪里做得比较好以至于之前没有破戒，把好的延续下去，不好的去除改正。
说实在的，吧里其实很多前辈最终能戒掉，都是经历过大量失败的，他们只是比你多了几次：测试戒除方法、失败、反思学习、调整、重新再来的过程。没有捷径，成功戒掉都是踏踏实实一步步走出来的。

加油，互相监督鼓励

我也是建议戒友沉下心来学习戒为良药，这时间不会白费。你只要学了，做了，一定可以戒掉，加油！
吾辈好儿郎，当顶天立地，奉献于社会，而不是营营苟苟，沉溺于低级快感。加油！

戒色不能只靠强忍，要坚持学习戒色文章提高觉悟才能降伏心魔，不学习的强戒盲戒是注定失败的。建议新人多看吧里的精品贴和戒为良药，都是戒色经验和方法总结，非常值得学习。

楼主你好，这是你人生得黄金阶段一定要好好得珍惜，彻底得断除黄源，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒得坚持下去，一切都会往好的方向发展得，高考的时候一定会感谢现在拼命戒色得自己得，加油

加油！