“我们不一定能象乔布斯那样改变世界，但一定可以象乔布斯那样拒绝平庸。”
by：超能兔子

一、初遇清醒梦
2016年的某天，和死党第一次来到一个小书店，按着习惯开始找心理学书籍，摸索到书店最深处发现唯一一板，目光扫射书名盯上了靠脚边一层最角落的《梦控师》，嘿，真新鲜！“梦中可以学习、训练士兵、探索潜意识、让残障友人有不同体验......”这些好处加上可实操的方法，让我立刻把被剥削无几的零花钱送给收银靓女，尽管我并不认为在这之前，我曾控制过梦境，反倒不时被梦困扰。直觉相信清醒梦可行。
看书当天就不断自我暗示“等等，这是不是梦？”和掰手指（把痛当做拉筋养生了哈哈）。第二天，午休时用回笼觉（未用SSILD），共睡30分钟，定两个10分钟的闹钟。关了第一个闹钟继续仰睡，耳边开始蜂鸣震动、接着眼前亮起绚丽的金光，持续了几十秒，预感闹钟要响就起身了，果然起身就响，印象中在这之前我没发现这种预感能力。
第三天或是第四天的晚上，没有蜂鸣、金光，梦体坐了起来，开心但也平静，记得“刘备延时法”（保持手的触感能增加梦境稳定性），蹲下把俩手放脚下踩住、站直身体拉长双臂。梦里如过去十多年一样，永恒不变的黑夜。“我要白天！”默念着，陈旧的木门门缝霎时射进白光。可出门天还是黑的，场景和当时所住位置环境很接近。突然，过去梦境常见的逃亡题材未经允许地上演，一个黑衣蒙面辣妹（忍者？）开始追杀我，我也很自觉？？地二话不说开逃。我俩就在马路两边的底层建筑上飞檐走壁，跑了三五百米就跌入无意识或下一个没印象的梦了。
写这么多，生动形象地说明了我是一个后天的天才。而我之后七年，没再做清醒梦。

“我回来了，
这一次
属于我的一切，
我全部都拿回来。”

首夜总结：凌晨看完铁吧，看攻壳特工队到三点，十点半起。未记得有梦
1、调整作息，多年的“规律”作息凌晨睡，有损状态。
2、第一阶段目标：a.提高成功率和质量，主要使用SSILD和心理暗示，一周内看大数哥和木屋的修梦贴并做摘抄；b.作为长期爱好培养，修梦亦修心；c.交朋友。

加油

太棒啦

七点钟晚饭后，乘着小雨、戴着耳机听ACT疗法，出去散步消食。以往散步，我的注意力常在耳机声音、视觉中出现的姑娘、喜欢的流线型跑车车型、对现实的不满，这几样之中跳跃着、消耗着。也有些担忧，脑子、身心和当年肯定有不小变化，是否还能练成大神。实践出真知，坚持以科学且得到过前辈们验证的方法练功，日拱一卒也很值得开心了。
到了一处时髦于这小镇其他建筑的小区——Smile社区，一改以往单调路线，走进去360度观察，玻璃精美、色彩丰富。突然广场舞音乐响起，我便关了耳机，走了一路也没听进什么。继续走，发现个仅有两个门面大的水族馆。三个4立方米大小的水缸，中间那缸的比小拇指还小的鱼群先勾引了我的目光。七、八尾趴在玻璃上像是晒月光浴，有一条特活泼的用嘴叼着大宝瓶子大小的塑料筐，送上水面并努力把它和另一个筐两口对齐，关住在里面的朋友。用时好像超过了七秒，哈哈。搜了下，“鱼只有七秒记忆”这说法似乎来自一则广告，这篇文说记忆从10天到三个月（知乎https://zhuanlan.zhihu.com/p/24512431）。接下来也会多做些新鲜事来刺激大脑不同脑区活跃起来。
“新实验灵感”：睡前先看的两小时“一堂创业直播课”，又看了小电影后比较兴奋，宵夜也使我比较撑。凌晨两点躺床上翻资料站大数哥的贴，看完五页设好闹钟，四小时后每隔二十分钟一个，共三个。奇怪了，刚检查发现竟设成了10分钟，是作息不良所致吧。接下来有个实验可做，隔20分钟响一次、30分钟响一次、60分钟响一次，哪个更能提高清醒梦频率呢。如何设计实验更合理、有可复制性呢。我本人的性格到目前为止，都是很需要有大神指导，我去做。也许在取得足够的高峰体验、系统高效的能力后，会如大数般自信去独立实验、工作和生活。
刚发觉大数很像印象中的郭靖，（知乎https://zhuanlan.zhihu.com/p/398355295），再翻资料站到第6页时，铁哥有同样的评价，嘿嘿。目前了解到，大数哥练过瑜伽休息术、自幼接触道家、练梦手梦屏、身心异步和焦点转换（这俩我还没细看教学），和我的经历、天赋能力重合度还比较高，萌生以大数哥为模板去努力的念头，先看完几个远古巨佬的修梦贴，再骚扰几位讨教后再作决定好了，嘿嘿我机智的一匹！！

梦记：
普通梦，梦里变成女孩，发生不可描述之事，还蛮享受的。纪念第一次变性~ 第一个闹钟响了几分钟，我意识到后又拖了一两分钟关掉。脑海里我往左翻身，恍惚间小吃惊一下，身体左翻滞后了几秒。不晓得只是个念头还是梦体先翻身了。太困，来不及多想，刚关注视觉一两秒就睡死过去。第二个梦印象中也身为女孩的激情梦，第几人称已不确定了。10:30最后一个闹钟响后，困意退潮，还想继续练回笼，但强烈的尿意和膀胱的抗议使我干躺约10分钟。起来写记梦贴。
总结：
1、饮食、作息需要稳定、优质
大数稳定的凌晨四点自然醒，和他稳定持久、通过道与瑜伽练出的生物钟与敏感且平衡的体质，和数月的梦手梦屏练习产生质变的抓信号功力，应当密不可分。我需要放下自负放纵心理，尊重自然规律和潜心模仿，再走出自己的道路。
2、提高睡眠质量
管理电子屏使用的合理度；体质的调整（消除炎症、及时锻炼休息）；情绪调节（增加舒服的人际交流、冥想、迎接逃避的工作和宿命）
3、心态与目标
如实记录、积极思考、主动请教、开放互助。
定了合理目标才有进步检视点和高质量复盘、讨论的可能。
那创业课修正了我的信念：“预判、红利、试错、科学性”、同侪共进、“答案不重要，背后的思考经历过程才重要”
房间恰巧接近铁哥建议的红黄蓝三色。床头朝南，但我喜欢朝北睡，窗户边透风冷而且噪音大些。我妈说我有病哈哈哈。只需今天把被子换成红色即可基本符合。

看完葵花宝典第一部

等早餐顺便写了
无记得的梦。晨3点睡，7：30被叫起去市场备年货。检查了下闹钟是7：20而我完全没听见，想起来我要是凌晨困到沾床就睡着的状态，闹钟极容易被我在睡够7个小时前忽略（具体时长以后慢慢锁定）。
1.今晚我要想成功提前睡的前提，一是学习到头脑疲劳；二是体力劳动；三是睡前半小时不看电子屏。
2.今天加入梦手、梦屏的学习，睡前练来替代睡前躺着可能睡不着就刷手机的习惯。
3.没睡够被叫醒我容易躁，还产生了“是否要继续练、将要花的这些时间是否值得”的波动。好在这一次我有备而来，修正了些关键习惯：敢问，接纳能力提高，分辨力提高……也幸运在新一代贴吧管理层的沟通媒介对我这喜欢及时互动的更友好，向往的大家庭归属感更强。努力变强，也能给后来者一些亲自验证过的好建议吧。

过来暖贴，楼主加油

普通梦一个
提前了2小时睡算是进步。睡前看了梦手和梦屏神功2.0、大挪移，决定今天回笼练梦屏。
1:10睡到10:20，中间设了四个闹钟6:00、7:00...被闹钟搞醒的几秒里，只记得要尽量小动作关掉，再看梦屏。可睡着的太快没来得及看。第三个闹钟我没啥印象，是因为睡眠深度导致吗？今天还是看葵花宝典时，得多留意这方面。关最后一个闹钟之后继续迷迷糊糊躺着。
梦到以第三人称，看自己和高中球队队长的一些新的互动，他在宿舍楼前出风头，我唱歌非故意地抢了风头，随之心理上感受到那种恨意、嫉妒。。随后上楼梯时被单手千年杀，虎躯为之一振，这么离谱我都没知梦！！！在羞辱中跌入无意识，也可能是被对面楼那中气十足的婆婆给吵醒了。大概也知道这个梦的一些要素咋来的。
总结：
一、列出关键问题并选择合适方案，实践检验效果。不然会一直原地打转。
1.铁哥说意志不坚定建议先不练梦手，我听劝。目前核心练太玄，先做到三个目标，再考虑其他功法：
每周4个清醒梦持续三周；睡眠时间稳定在23:00-7:00；1月18日看完第二本葵花宝典并粘贴、整理于我有用部分。
2.闹钟响后，得起床调整5分钟，微微清醒下，再练太玄，不然关了闹钟秒睡。
3.睡前一小时开始看纸质书，替代游戏、动漫等。清楚发觉即使昨晚打了两小时篮球3v3，身体疲劳，睡前看Iliza Shlesinger脱口秀，正式准备睡时，身心俱疲，但大脑仍有很强的兴奋灶（或是有脑区在骚动）。

无梦。进步在有练太玄，以为自己意志力够哈哈，就没起身，且过挂在第一组的听觉那就睡着了。

有个比较好玩的普通梦，醒来忘了。。今天学记梦技术。