蓦然回首，那么难熬的2022已经过去了11天！因为腰突的痛苦经历，2022注定会被自己高频率提起几次，伴随阵阵感慨唏嘘！时间会一直往前走，一秒不差，不管我们每个人是何种状态！

翻看了一下日历本、备忘录，2022年6月份被一个个黑点高频圈记！每个黑点后都有一段事务，而最多的是我的二次腰突复发记录发生在这个月

高考最开始在7月开始，后来因为天气炎热改为6月，所以“黑色7月”“黑色6月”传应开来！走过了读书时代的黑色6月，开启了十年的工作生涯，我的老腰却因为我的不当使用，在2020年、2022年两个同样的6月，结结实实给我上了一课：严厉的、痛苦的、无助的、绝望的

切正题！2022.6.18，父亲节前一天，鬼使神差的，对着一杯加冰🧊冷饮🍹犹豫半天要不要喝？现在回想起来，上帝在那一刻给我出了一道关乎后半年痛苦与否的选择题！悲哀的是二选一的选择题我选错了：将冷饮一饮而尽，甚至觉得不够过瘾又自己加了两包冰，有腰突前科的我就此开启了下半年的血泪之旅

冷饮下肚，当天晚上回家就扶着墙走了！腰部严重无力，腰疼明显，站不住坐不久，唯一能做的就是赶紧趴到床上躺下！其实冷饮也只是最后一根稻草，在此之前的两个月，因为一次加班久坐，再加短款羽绒服没护住腰受凉，腰及臀已经又出现了两年前的症状——轻度疼痛，奈何一直忍着，而且人的过程中早上还经常沿公园河边暴走，经常快速走3.5公里6000多步，现在回想起：1、久坐受凉腰突已有复发迹象；2、没有重视任凭发展加重；3、腰突复发进展期，非但没停下脚步休息，反倒反其道而行之每天暴走；4、进展期进食冰凉冷饮。这一步一步的，最终导致7月份的第一个周一早上腰突大爆发，起床剧痛无法站立坐着更别提行走。

简要回顾一下第二次腰突爆发前的经历，按时间轴划分的话我的腰突史可分以下几个阶段：1、2014年左右猛劲提了一桶水，自此之后的五六年时间，晚上睡觉左侧屁股经常疼，但一般睡醒之后就正常人了，期间伴随弯腰洗头困难，洗完后腰酸背痛；2、2019年生完孩子两个月后，有过坐车时下车腰部发不了力，得用力起两三次才能下车的经历；3、2020年6月1号，产假后上班1个月，记得穿长裙衬衫去户外调研一下午，期间应该受凉进冷风，当天下午开车回家后，下车起不来，晚上腰突就急性发作，起床上厕所十分困难，第二天腰部歪斜，腰疼屁股疼，下午去医院急诊拍CT，显示腰4/5，5/1突，打了止疼针感觉也没起作用，折腾到半夜茫然无措回家，看到尚处于哺乳期的7个月儿子，又自责又难受；4、2020年6月-7月，休病假一个月，在家相对卧床，期间去理疗店按摩几次，去医院几次，医生给的建议：一个医生建议射频消融，另一个医生给开了常规药物，均没有嘱咐卧床静养，倒是提了几句让多多锻炼；5、2020年8月-2021年2月，带症状上班生活，最明显症状就是起床时的神经牵拉强烈，屁股十分疼，但牵拉疼完后好像也就没啥了；6、2021年3月-2022年1月，完全没有症状的的生活了，第一次腰突就这么稀里糊涂得结束了

总结下来，七八年前屁股偶尔疼，应该就已经突了，至少是已经劳损或膨出了！但是不到三十岁的年纪，总让自己不愿也不想承认腰病会和自己沾边，所以不愿去医院也就一直没确诊！人总是经历过后才会幡然醒悟，随之而来的是各种悔不当初，想当初如果这样或那样该多好，但人生只有结果后果，没有如果

包括2020年自发病到带症状生活的9个月，在时间轴上就这么短短的一段岁月，但这9个月经历的痛苦无助，也只有自己和家人知道！前几个月每个夜晚都得流一会泪，有疼的原因，也有无助的成分

如果你知道“腰颈椎自然康复疗法“，那就不会受这么久折磨了。

生活如潘多拉的盒子，永远也不知道下一个会取出什么！惊喜惊奇五五分！
第一次腰突康复，总结下来得益于以下几点：1、初次犯病突出程度还不算很严重；2、及时休养停止长时间的活动（疼痛也不允许过久活动）；3、工作性质相对清闲，再加享受哺乳假，可以忙活一上午下午回家卧床继续休息！当时还没接触卧床法，还不得要领，不懂绝对卧床相对卧床，也不懂循序渐进加活动量，因哺乳期原因，基本没有服用任何药物，所以说药物就是辅助，于我而言，起不了决定性作用！
享受了不到一年的正常人生活，没想到因为自己吸取教训不够深刻，第二次腰突正蓄势待发，寻找一触即燃的出发点，而我还在继续作死的道路上，一切看似偶然实则必然！

望楼主早日康复！加油

快乐的日子总是那么短暂！时间很快来到2021年12月，因一次长时加班，从下午到晚上整整坐了10个小时左右，而且是面对电脑弓腰坐，中间也起来过几次，但毫无疑问的每次连坐一两个小时应该没跑了！
好巧不巧的，我当天穿了一款短款羽绒服，坐下时腰部护不住，严寒时节，夜深人静凉意更浓，寒气肯定入侵腰部了！只记得当晚凌晨2点多躺下时，腰酸背痛，这应该是二次腰突复发的最主要原因！
虽然那晚的加班为单位换回了一个荣誉称号，但时过境迁，如果我不主动提及，没有人会知道我为此透支了腰，更没人会了解此后的接近一年的时光，我要忍受腰突复发带来的心理和生理巨大的痛苦折磨！
有些事情没有道理可言的，面对工作本应兢兢业业，面对健康，只能是自我注意！防护不到位，只能怨自己了！但不管怎样，人生路漫，山长水阔，无问得失，无问西东！不纠结不拧巴，一切皆有安排！

从2022年1月份之后，腰臀就又陆陆续续出现了以前的症状，典型的就是起床困难，我形容起床像受刑：起床瞬间整个左侧下半身神经牵拉痛非常明显，那种神经的抽痛真的是很痛！
忍痛起来后腰部有轻微歪斜，洗漱也是很难弯腰，我还抱怨卫生间洗手台太低了，我老公专门给换了高一点的洗手台，但依然弯腰困难！期间还伴随穿袜子困难，因早上着急上班基本都是硬弯腰穿的！
现在想来，这段时间的上班，每天早上我都要硬抵抗腰部带来的严重不适，而这种愚蠢的抵抗其实对腰就是最严重的伤害，日复一日，一直持续到6月份！半年的时间，本就有腰部旧疾，再加半年的慢性碾压伤害，量变积累到一定程度，质变马上到来！

2022年1月-6月，都在早上起床会牵拉痛，接下来一整天症状不是很明显中度过！
或许是因为有过之前的腰突经历比较能忍，也或许是上班不是很忙能将就就将就了，反正就这样进行着生活，但平静缓慢的表面下，腰突正在缓慢进展，只是自己麻痹又麻木