首先说明，我是一个女人，烟龄应该有20多年了！原来是抽着玩，感觉不会上瘾！我的外表是给人特别温和文静的人，外人完全想不到我会抽烟！所以我躲藏着抽，我的娘家婆家除了我妹妹外，都不知道我抽烟（我认为的）！抽烟带给我的困扰就是我经常咳嗽，有点小感冒会咳到天亮，但我当时认为是我有慢性支气管炎，和抽烟关系不大！
除了怀娃和生娃后喂奶那段时间，我没断过烟！直到孩子10岁，他发现我抽烟了，并好奇的拆开了一包，然然后我在垃圾桶发现了10几根完整的烟（他说他捡的），我觉得我不能再抽下去了，会给孩子错误示范！
我用本子写下了四条必须戒烟的理由，浪费钱，身体伤害，影响形象，给孩子带来不良影响！然后每天写戒烟日记！并让孩子监督！让他了解我戒烟时的痛苦，以及网上搜一些由于抽烟这个坏习惯对身体伤害的图片！我现在不是单纯的戒烟，是为孩子做榜样坚持的力量！
我是2020年8月31日开始戒的！这一年半，我经历了挣扎（觉得在外奔波辛苦一天，回家还不能抽烟的期待和幸福感都没了，生无可恋），闻到别人吸烟就特别想抽！嘴里长泡好多天！到后来闻到烟味觉得恶心，也不咳嗽了！想起自己说戒就戒了特别有成就感！总的来说，我觉得戒烟日记特别重要！感谢自己戒了烟！