1、减少电子产品的使用，比如说看手机，看电脑，看iPad或者看电视一般规定时间不宜超于40分钟，如果超过40分钟就应该建议孩子出去走一走，放松一下，进行一下远眺的运动，就是看远处的物体，最好应看绿色的植物为主；
2、增加户外活动，现在孩子大多数时间就在室内，就容易加深近视的发展，所以要鼓励孩子多出去走走，多进行一些体育锻炼，比如乒乓球、羽毛球，因为在打乒乓球和羽毛球的时候，眼睛会不自主的看远，看近，这样可以锻炼睫状肌，防止孩子撕裂的近视；
3、饮食方面给予加强，多吃含胡萝卜素的食物、含维生素A以及含蛋白质的食物，比如说有胡萝卜，鸡蛋，鱼类，动物的肝脏等等。
4、家里的照明要选择RG0低蓝光的全光谱灯具。蓝光波峰高、可视频闪严重、低显色的劣质光源容易使得孩子用眼疲劳，甚至危害孩子的视力。全光谱光源一般能够提供光谱更接近自然光的照明效果。
蓝光对眼睛的危害

蓝光危害等级

RG0低蓝光灯具光谱与常规家居照明灯具光谱的区别