“春眠不觉晓”，对很多人来说仅仅是愿望。进入春季后，不少人发现自己每晚睡眠质量不佳，出现入睡困难、醒后难入睡，或频繁做梦等症状。这不仅影响日常生活、工作效率，严重者甚至危害健康。而探其原因，多与“肝”有关。
中医认为，春天阳气生发，是肝火最为旺盛的时候，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现入睡困难、多梦易醒、头痛头晕，浑身不适等症状。中医建议，可用新会陈皮搭配其他食物，缓解失眠多梦等症状。
1肝郁化火型
此类患者一般具有肝火旺盛的表现，如面赤红、头胀头痛、恶心、失眠、舌苔黄腻、口苦口干、脾气暴躁易怒等。此外还可能伴有大便干结不畅、小便发黄、脉弦有力等。
✦ 食疗：应疏肝清热，收敛肝火 ✦
疏肝为重，宜食酸以收敛肝火，可以使用疏肝健脾的新会陈皮，搭配肉桂、麦芽糖、柠檬煮泡代茶饮，春季期间皆可饮用，有助缓解肝火旺盛，助力睡眠。