根本不可能适度手淫的，这个行为只有彻底戒除，不然身体早晚要出大毛病，你就算暂时能控制手淫的频率，你能控制心里的意淫吗？中医讲意淫是暗漏，心动则精自走，危害跟sy是一样大的，再说了，无论是意淫还是手淫，你都会越来越上瘾，内心会越来越变态病态，你迟早会控制不了自己的，没人能做到适度，痴心妄想给自己找了一个心安理得的借口而已，过来人告诉你，只有彻底戒掉是唯一的办法。

没有适度一说，这本身就是思维误区

没有适度一说。吃饭的时候不可能吃一口，喝水的时候不可能喝一口。

佛陀笨蛋

加油