对，要耐下性子，别大醉，别熬夜，别玩紧张刺激的游戏，别暴怒，别连续多天过于劳累，这些不良习惯容易诱发焦虑情绪。

多听一些舒缓的音乐，学着释放自己的情绪，缓解焦虑抑郁。

本来状态挺好的，找了个工作马上就要去报道了，结果这躯体症状又来了，这班是我同事好不容易帮我打点的又不能不去，真烦啊

楼主吃药没

楼主有什么躯体症状

我之前感觉自己快好了，突然就反复了，这玩意，恢复之路坎坎坷坷，喝酒反复，熬夜反复，劳累反复！其实都是正常的！我现在主要是精神方面差点，症状基本没了！

这病劳累不得，好了以后，一定要保持好休息！放宽心，没事别做紧张事，一般都不会太大问题。内心强大也很重要。

焦虑症发作，各种因素会引起的，单纯的焦虑只是脑子心理想事，发作不一样，躯体化，太痛苦，又不知道啥时候发作，

我第一次阳了开始得焦虑症，但是那个时候不知道，严重失眠五天，一下子都睡不了，后面吃了两天安眠药第三天强迫自己睡，可能心里踏实了，后面就好了。然后又开始熬夜每天两三点睡，最近压力一大早失眠了一天，开始恐惧上次失眠，结果犯病了然后到处百度，越看越害怕，症状越来越严重，上次也只是感觉心跳加快，这次多了好多症状

焦虑症主要还是我们的大脑神经递质紊乱造成的，主要还是心慌，害怕，紧张，神经敏感，感觉有不好的事情发生，每天活的很压抑，然而呢，其实自己和自己过不去，更学不会让自己放松下来，也不会让自己静下来，只会让自己和自己越来越过不去，其实焦虑症这个病是善良的，没有坏心眼，但是这个病症就是折磨的我们痛苦不堪，生不如死，放松会让大脑保持平衡，也会让焦虑放松，很多焦虑症患者都不会放松和自己调解，我从事心里方面10年，有需要帮助或者心里疏导的都可以加我v 19308499449

我也戒色，自律，惊恐发作了，哎。一步一步来，