参禅，本来是一种修行方法，而现在大多数人把参禅变成口头禅，也不知道方法是什么，净瞎蒙乱想。
禅是什么？
六祖云：外离相即禅。什么意思？就是见一切相而不住一切相，时时不住相，时时不随相跑。跟念起不随一个道理，念头让它自来自去，不随念头跑。由于习气重，定力差，所以喜欢跟着相跑。
参禅就是时时刻刻在清净自心，扫除杂念，也就是自净其意，功夫久了，自然心越来越净，定力也越来越好，在机缘巧合之下就能刹那间体悟本来面目。
为了方便摄心，就有了参话头，以一个话头牵住不要让心乱跑。