手淫史近二十年，刚开始只是尿频，尿痛，尿分叉，没在意，后来终有一天，会出现血精，憋尿憋到尿崩，尿失禁，一整天只能坐在马桶上，然后每天醒来，心悸，总感觉自己快死了，我奉劝师兄弟们，不要以为自己很厉害，能控制住膀胱，终有一天，一觉醒来，神经损伤，紊乱，大罗金仙也救不了你
戒色就是修心，用意念把自己带到一个四周全是佛的世界，让自己坐在中心打坐
戒色要戒荤腥，荤腥会让你身体有强烈的性刺激，戒冷饮，冷饮伤五脏
戒意淫断念，当你晚上睡觉，生殖器勃起的时候，可以用臂桥断念，用双手支撑，抬起后背
，一到五分钟，时间自己定，就可以压制勃起的生殖器，这是我用很多年领悟出来的方法，有时候，你不想手淫，生殖器硬了，就会带动你的思想，让你沉沦，希望能帮到戒不掉的师兄弟
我希望你们都能幸福的生活，我希望未来中国的年轻人，都能有一副好身体，我希望自己的祖国更强大，我更希望，你们身体健康，万事如意