戒色67天总结
我以前就只知道断念就是断念，刚才断念过程中我突然知道了觉察看见念头就是断念的体现，觉之即无就是断念的最高境界，这次破戒经历我想明白了很多断念道理，也更加懂了我应该如何去断念，对断念理解更上一层楼了，因为我发现了自己破戒过程我断念实力不够强大，现在对断念的更加透彻的理解，断念实力又提高了，因为思想变强大了戒色觉悟强大了，实力也会提升，戒色时属于当局者迷看不太清自己的问题，失败后就属于旁观者清，一下问题全部清晰了，现在断念提升大概就是，去倾听心里的念头，念头来了以一个旁观者的心态去看待念头，然后觉察断念，这些看似很简单，但这几条在我心里对我断念力量影响特别大，因为这是一次失败换来的经验教训，实战得来的经验才是决定我们戒色成功最大的帮助，现在那几条理论属于刚开始实践期，现在每次断除杂念欲望念头我都尽量断念过程往那几个理论上引，尽量以那个思维那么去做，这次破戒更加坚定了破戒就是和念头有关，如果你一天睡24小时，你没有念头你会破戒嘛？这次破戒还知道了细节，断念成与败是和我们内心微妙的情绪和细微念头有关的，比如欲望念头来了你犹豫，贪lian，细微念头，心魔劝说你就这一次等等怂恿念头，如果我们只关注欲望念头，而忽视了造成欲望的因素，我们只能是治标不治本，这次破戒我就是相信我的断念实力，把全部注意力全放在断念上，而没有注意微妙情绪和细微念头，然后就变成突然间戒色堡垒突然倒了，心魔在内心给我心里戒色防线给瓦解了，这次破戒很莫名其妙就失败了，这就是因为心里造成欲望的根源没有解决，所以它一直在心里动摇我的戒色决心，念头我断掉了，可是内在没有解决，这是我的问题，我以前也有过类似这种戒色感悟，可是没有经历过这种实战情况不够深刻，戒色就是不断经历，不管得到经验教训，得到多了戒色思想也多了就会慢慢成功了，戒色成功是不断积累经验得来的，失败虽然肯定情绪不太好，但是要让自己的失败有意义一些，得到一点什么是最好的，我这次失败和曾经戒游子失败不一样，以前就直接不想戒了，破罐子破摔了，而现在好像和以前不一样了，这说明我的戒色努力得到回报了，我的戒色思想戒色状态彻底在心里留下了戒色思维，虽然失败了但是我的戒色思想和断念实力还在心里，这些是我们自己的东西，是不会轻易忘记的
这几天破戒以后心魔确实变得强大不少，非常容易破戒，断念也很难彻底断除，千万不能看到擦边，现在这个状况只能熬，熬到这个不良回忆慢慢淡化，淡化了心魔就没有那么强大了，戒色也会容易和轻松些，这几天少看手机多出去走走，别让自己闲，文章也得多看看，戒60多天，一天破戒，60天的坚持换来的戒色好状态一下消失了，起码还得坚持10天不破戒，这次危机才能安全过去，加油，自己

今天把以前的每天记录断念次数还有记录学习多长时间文章给否了，什么断念口诀必须50遍，那样反倒感觉累，还不如闲时随便念断念口诀，随便学习，只要做这些事情时用心，认真，用脑也肯定有效果的，但是断念完事还得在心里念一句，看见念头，觉之即无，这样就在强化断念模式，实践一次就念一次，效果比平时没有实战时念好太多倍了，以前断念完事念的是断除念头，念起即断，自从这次破戒得到的感悟，现在断念完事就念看见念头，觉之即无了，这次破戒就像是突然梦醒了，我被惊醒了那种感觉，也更加看清了戒色之路，也更加看清了心魔，看清了破戒过程，我不知道这次破戒为什么会这样呢？按照以前的经验来说破戒应该是破罐子破摔那种状态啊，戒色太奇妙了，好好努力，好好付出，好好学习，慢慢去悟戒色，早晚有一天会彻底明白的，我们也一定会有彻底战胜的那一天的，因为吧里有非常多一年甚至更久不破戒的人，他们一定是彻底解决自己的戒色问题，彻底懂戒色了，所以能一直戒下去，这次破戒说明自己戒色还不太完善，不过这两个月的学习我学到了很多戒色知识，改变了很多坏习惯，培养了很多好习惯，这些都是因为戒色带来得好处，我一定要坚持下去戒色之路，我也一定会有戒一年，戒色稳定的那一天的，加油，自己，不经历风雨，怎么见彩虹，不经历失败怎么能走向成功，只要失败不是重复和惯性的，你失败了还能得到点什么经验教训，这不算什么彻底失败
2023年1月28日写

怎么没继续写了

戒色68天总结
我现在更加坚定和清晰戒色要保持两个良好状态，一个是学习状态一个是断念状态，一个靠为戒色付出行动，一个靠真正的断除念头保持，把这两个做好在加上经验教训一定可以成功的，我们要往这个方面这个戒色核心去努力，找到核心去努力我们收获才会事倍功半
今天欲望出现还是有强大的破戒chong dong，非常容易失败，现在感觉是失败是很容易的，戒色的气和戒色好状态好像彻底消失了，戒色也出现了退步，没有那么多戒色感悟了，也可以说良性循环消失了，也就是我前面总结说的靠良好惯性戒色，好状态也好惯性，huai状态有huai惯性，我现在就是一个例子，一个良好的戒色惯性对于戒色多么重要，我现在每天还在练习断念，断念水平也在逐步恢复有提高的迹象，每天也在学习文章，复习笔记，我相信这样坚持下去戒色良好状态一定会回来的，因为这是真理是规律，按照戒色真理和规律那么去做你一定会得到一个好的结果，这次重新开始和60天前刚戒时重新开始是不一样的，这次我内心多了很多戒色道理，断念实力也不弱，所以这次重新开始只要ting过最近几天huai状态的惯性，只要ting过去心魔由刚开始最强大时慢慢变弱下来了就行了，现在只能靠ting，断念实力戒色实力这时都是辅助，你能否ting住强大的欲望冲动不去那么去做，你能否挺住内心强大的情绪波动而不破戒，刚开始时是心魔最强大时，也在我最弱时，因为那个不好记忆由于破戒被全部唤醒了，所以戒色变得异常艰难，这几天很警惕，不让自己独处，不让自己无聊，不让自己情绪不好，欲望来了能分散注意力就分散注意力，只要这个欲望出现不破戒就行，现在不是和心魔ying刚的时候，等心魔弱点了我们戒色状态恢复点了实力上去点了这时才能和心魔宣战，为什么有时在强大的欲望心魔面前有时断念实力也不好使呢？为什么所有戒色道理好像解决不了这次心魔？问题根源在心上，我们内在的细微念头上和情绪上，我们可能内心在贪恋和犹豫，心里有放纵放松的想法，我们把全部注意力全部放在断念和心魔上，没有顾及到内在这些心魔危险的怂恿想法，所以断念不仅要干掉外在念头心魔，也要干掉内在心魔细微的怂恿和不良情绪，可能这次失败和这个有点关系，我当时破戒情况确实是从内心瓦解的，应该是心魔的细微怂恿我没有发现，我这几天说了很多自己为什么破戒的原因，那些都只是和戒色有关的，但我觉得最大的破戒原因是我德不配位，这个德确实和戒色没什么联系，但是我的内心一直有这个感应，德行不够才失败的，我确实是德行不够，我对待父母说话嘴特别不好听，而且我内心变huai了，我家正好有秦东魁老师的书，我看了觉得对我德行培养非常有效，里面说的特别简单也很适用，也非常有道理，戒色就是自己的全方面改造，现在戒色已经不单单是戒色了，还有改掉所有坏习惯，做一个有德的人，这些都是从学习戒色中学到的知识，因为有时你的破戒和戒色其实没有什么联系，但它确实导致你的破戒，比如情绪不好容易导致心魔怂恿出现破戒，这时你得学会情绪管理，还是那句话戒色是一个系统工程，不单单只是做好戒色那么片面的，去戒色，你会收到很多意外收获的，我戒色过程中也从学习文章中，也从戒色经历中学到很多做人做事的道理，戒色过程也是一种宝贵的经历，如果不是因为戒色我可能根本不会学到那么多知识，我可能根本不会接触到传统文化，传统文化对于我们做人太有帮助了，传统文化会让我们内心变得聪明和宁静，能看开看明白很多事情，当你能做好戒色了，戒色能成功了，我觉得你做别的事情也能比别人更快成功，因为你可以把戒色成功过程和模式复制用到别的事情上，道理可不分专业哪都能灵活运用，因为我就是把戒色模式用在别的事情上了，事半功倍，戒色虽然很苦很难，但也在锻炼我们，但是戒色回报也非常大的，戒色过程锻炼了我们的大脑，磨练了我们的心智，这些都是无价之宝，所以戒色好处多多啊，戒色一定是我们做的最正确的选择，不要糊涂下去，自欺欺人了，你该看清戒色了，看清心魔了，跳出心魔那个圈，通过学习戒色文章实践文章让自己思想行动得到进步，你就能去俯视心魔，到时你就能明白和看清心魔了，好好戒色，追求幸福快乐的生活，加油
2023年1月29日写

戒色69天总结
什么事情都是做的多了熟练了就会形成一种自信，这就是做事的良好状态，戒色也是这个道理，经过这几天的学习，断念，思考戒色，思考自己戒色中自己的问题，我发现戒色状态回来点了，我又有戒色要成功的那种感觉和自信了，我以前就是借助这个良好感觉去戒色，什么事情都是有规律和道理的，成功总有办法，只是我们没有找到，所以戒色一定要多动脑多思考戒色，这样才能彻底研究明白戒色，到时就能知己知彼百战百胜了
今天发现欲望对自己的吸引力不是那么大了，不是欲望一出现就有破戒的想法了，戒色状态在一点点恢复，但是我好像对戒色的努力一点都不到位，我们戒色要有拼命的想法才行，人的惰性真的挺强的，一分辛苦一分得，十分辛苦十分得，我老是说这句话可我自己真的做到这样了嘛，戒色也是一个改掉坏习惯和培养好习惯的一个机会，给自己一个犯错并且改正的机会和时间，给自己一个成长改变的时间，改变和解决发现所有戒色问题都是需要时间的，急不来的，戒色也应该这么想，只要我们每天有反省自己的坏习惯和学习的心，每天都在进步，我们总有一天会彻底改变的，因为有正确的行动一定会得到一个好的结果的，我的文化表达意识太差，我想分享表达的意思就是戒色急不来的，但必须要有学习要有行动，有了学习和行动我们思想和实践才会有进步，这不是我学习学到的，而是戒色过程教会我的告诉我的，实践教会我的应该是真理不是骗人的，所以大家可以想想对自己有没有帮助，我分享出来这些就想对大家戒色有点帮助，因为这条路太苦了，还是希望有更多的人走出来彻底看清这个不良习惯的真面目，所以大家应该多分享好的戒色感悟和戒色经验，万一有人看到这个你分享的戒色感悟和经验有了顿悟呢，还是那句话，好好戒色，好好生活，加油，自己，为戒色而努力，为改变而努力，失败了总结经验，吸取教训重新站起来，继续大步向成功走，你失败了你的学习成果和戒色实力不会消失的，早晚有一天你的积累够了到时你想戒色失败都难，我相信我每天如一日的去学习戒色，去为戒色付出辛苦，早晚会有彻底戒除，彻底自由的那一天的，我这次失败了我很痛苦难道我就因为这个放弃戒色了嘛，去接受失败重新调整好状态，你这回一定可以走的更远的，失败不是我们无法戒除的理由，失败不是我们放弃的理由，生活中干什么事情没有失败呢？洗碗有的人还洗出问题了呢，失败是很正常的，为戒色行动和改变只要你有这个想法并且你这么去做了，你不管经历多少次失败你最后肯定会成功的，这是我戒色实践中感悟出来的，道理很简单，但你能十年如一日那么去做嘛？坚持就是成功的秘诀
2023年1月30日写

戒色70天总结
我今天看秦东魁老师的书，里面说一句话，一门深入，长期熏修才有效果，看见这句话我立马心里就明白了一个戒色道理，我怎么老是失败呢？就是因为我没有长期熏修，一门深入戒色，今天因为失败对戒色放弃了，明天因为懒不去为戒色付出了，后天情绪不好，忙没空等等许多理由，这样三天打鱼两天晒网戒色怎么能成呢？我这次虽然戒60多天失败了，但我能戒这么久绝对和每天对戒色付出有一部分关系，今天在学习秦东魁老师的书过程中又强化了一次每天坚持对于成功的重要性，因为破戒因素太多太多了，所以我们一天都不能放松戒色和放松对戒色的行动，这样才有望成功，找到对的戒色方向，只要照着这么做就一定可以成功的，坚持就是胜利，加油，自己
每天学习戒色文章在加上自己的欲望实战经历反馈，现在是越来越看清自己失败的原因了，戒色失败关键还是在细微的欲望念头上，只要你能离开那种欲望情况，只要你不去认同跟随念头走欲望就对我们没招，越早断，越有利，越晚断，越被动，你拖着越久你的欲望就会一点点变强，到时欲望就真的不好断了，断除欲望就是不能有思考，就是快和狠离开，及时离开欲望情境很重要，及时发现欲望并及时做出反应也很重要，我有时我能很快发现欲望但是还是有贪恋的情绪，我有时也会发现很晚，根本不知道欲望来了，一定要多想想怎么解决这两个问题，怎么样避免这些破戒机会
我现在发现了断念的断速和我们平时练习有很大关系，有时我一天断念都很快，完事欲望来时也是一下断除了，有时我一天断念犹犹豫豫不彻底，欲望来时也是这种情况，我这两个实战过程一比，就不难发现对待念头就是应该一个都不能放纵，必须快狠断念，一个念头断不好很容易影响你一天断念状态不好，戒色千万别想昨天我多么厉害，昨天行不代表你今天还行，戒色就只有一天，想一切办法把今天做好不破戒你就胜利了，每天的断念状态都是从零开始的，因为我们每天晚上都会睡觉，这个时间断念意识已经慢慢模糊消失了，我想表达的意思是断念是有好状态的，你有断念好状态你断念就会很容易，这个断念状态培养一个是靠断念思想，就是断念知识在内心自己跳出来了，不是我主动想起来的，一个是靠真正做到一次断念，还有一个是学习断念文章，我们要能做好这几点断念何愁不行呢，断念做好，戒色必成
我好像每天都有点小感悟，但我的感悟好像全都离不开断念，好像天天大多数经验教训和感悟都是一样的道理，只是表达出来的字不一样，重复点越多越说明这个重复点的对于戒色的重要性，我实践和实战过程中感悟知道很多道理，但是好多道理我还没有消化，只有彻底消化了理论才能为我们所用，我有好多感悟我都已经忘记了，所以学习本质一定要记住学以致用，只有用上了理论才能为我们带来回报，用不上理论就只是一堆字而已，毫无用处
2023年1月31日写

戒色52天总结
昨天由于晚上有点事情忙到很晚，晚上太累了没有去反省和总结这一天的戒色，今天大概说一下昨天的戒色总结和反省，前天说了我有一些问题，比如学习复习时都不认真，所以我昨天不管为戒色付出什么我都很认真，学习时认真学习不分心，复习时也是这样，我发现用心程度不同收获差别也是非常大的，我用心了我收获非常多，戒色状态也提高不少，可是前些天yan quan戒色心理导致我看文章复习内心就着急，快点看完，就像为了完成任务是的，有点自qi qi人那个意思，这是错误的，不管是戒色还是为戒色付出努力，我们一定要有一个态度，一个正确的好的态度，这样才是最有效正确的
情绪管理一定是戒色的重中之重，昨天我回来时，我非常开心，有点ffang zong的开心那种感觉，因为和人jiao流的很开心，这时欲望就出现怂恿了，当时我内心bo dong很大，本身就情绪非常快乐，一下chong dong上脑差点被chong dong给带跑了，差点破戒，连怂恿在chong dong，最后还是及时察觉到危险，慢慢等情绪恢复平稳，心魔也就消失了，情绪管理很重要，这个戒色警惕警觉对于戒色也很重要，这个警觉警惕我觉得是能及时发现危险，如果我要是当时没有这个警惕警觉我很可能破戒，我有警惕警觉我就能及时对这个可能导致破戒的问题解决了，这就是有戒色知识，有经验，有戒色ji qiao的人和没有戒色知识的人的差别，戒色需要学习，需要经验，需要懂很多道理的，这样你才会戒的更好，你老是失败你肯定是有原因的，有很多师兄能戒很多天也是有原因，并不是平白无故我想戒那么多天我就能戒到了，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，只有你能降伏心魔你的戒色才能有起色，降伏心魔这个和我们正常的道理不同，正常的事情道理都是由简单到难，而戒色刚开始是由特别困难到简单一个过程，你必须让自己强大到彻底战胜心魔，你才能说你戒色了，戒色到后来只要不放松基本都能很稳定，这就是为什么有的人一戒就能一直不破戒，万事开头难这个道理非常适合戒色，前期戒色是主要导致你反复破戒的那些原因，基本上我觉得就是以断念不力为主，后期戒色我觉得靠经验，靠细节，这些是我戒色后通过经历感悟出来的
说说今天的戒色总结和感悟，我发现我最近能从文章里学到很多，也知道这个文章讲的言外之意，我能看懂文章了，我能发现里面的关键点和核心在讲什么，我能知道哪条理论对我帮助小，哪条理论对我帮助非常大，我曾经戒游子时看文章就像是没有感情的机器人，只能看到文章的原文写的什么，根本没有什么感悟，也没有什么想法，没有对文章的yan shen和想象，无法把文章tao用在自己身上，出现这种变化不是我学习能力提升了，而是我的实战经历多了，一看到那条文章我就想到我曾经经历过这种情况，所以就会感悟颇shen，一下实战也懂了文章也懂了，我们要尽全力让自己不破戒，给自己一个实战积累的时间，有了实战积累我们不管学习还是戒色进步都会飞快，知行合一才是学习的最高境界，也是最快最有效的学习办法。

今天看文章中我学到了一个很好的练习观心断念的办法，那就是用你的眼睛集中在一个物体上，保持身体放松，微微警觉，不主动起念，不去压念，内心没有念头了，我们就可能会感觉到一种宁静的状态，如果我们这种体会宁静的感觉成为习惯，我们就可能会达到随时会感觉到一种内心宁静的状态，我刚才去这么做去体验一下了，我觉得这个方法对我们的观心断念很有效的
wang心mie而真心现这条理论我感悟很多，这个真心就是那个放松无念宁静状态的自己，我们被杂念，xie念带跑了多少年，我们应该去努力追求这种无念宁静的状态，这才是真正的本心，也许古人说的修心就是这个意思，并不是简单的能把念头断掉，没有学习，没有感悟我就不会想到这些思想，道理真的很奇妙，也许你今天看这篇文章没有什么想法，明天看也许灵感一下就来了，这个灵感出现一个是靠学习量的积累达到一个高度，还有是缘分，我现在回头想想我学过很多文章，当时看文章当时直接得出感悟时是很少的，但你学过的那些文章你没有得到灵感并不是白付出了，那些文章并没有消失而是在你的记忆shen处留下了记忆，当你有一天内心文章记忆积累很多了，在加上一点外力戒色经历jiao xun，你很容易会得到感悟，而且你以前学的那么多文章这个一条那个一条理论全部融会贯通了，只要你有那个感悟你看过的文章又都会想起来，这是我学习和感悟的真实发生在我身上的情况和大家分享一下，只管去用心学习，你早晚有一天会得到回报的，你也会早晚有一天会靠戒色知识戒色，你也早晚有一天会戒色成功的，用心代表把你全部注意力全部集中在看文章上，用心代表思考，用心代表重复学习，要做就要努力做的做好，学习戒色也是这个态度，这样你才能少走wan路，这不是ji汤，是真理，如果你学习文章不认真，不动脑子，学完一遍就不学了，也不去想文章里说的是什么，你觉得这样是一个好的状态吗？你觉得这种状态和我前面说的用心去学习文章哪个会更快更有收获？哪个会戒色成功更快？我前面说过干什么事情都有惯性，你学习这个事情都不认真，你很可能你生活做什么事情都是这个态度，你的人生状态就是不认真，lan，duo luo，不想吃苦，无知迷茫，戒色并不只是断念欲望，战胜心魔，你的所有坏习惯，你的性格，你的思想都要去改变，我刚开始戒十几天时还以为戒色就断除欲望就好了，这只是戒色的一部分，现在我的亲身戒色经历告诉我，你必须要彻底改变自己的所有huai习惯，你必须要有很高的觉悟水平，内在觉悟水平也要高，小戒靠ren，大戒靠德，这句话并不是fei 话，是戒色的真理，以前的我没有到达这个高度，所以觉得这条理论没用，现在我信了我也重视这条理论了，多学习传统文化，多学习古人关于修心的知识，思想上去了，你的水平也不会差到哪去
这个是我刚才文章中真心现wang心灭yan shen的原文，我觉得分享给大家文章原文更容易看懂这条理论，文章是我在戒学书院里学到的，里面真正有非常多好的戒色文章，我们首先就要学会观心断念，po chu wang想的shu bo，做念头的主人；认识真我后，再勤除习气，不断打磨，层层上进。通过实修，能够认识、安住真我，当下大家就可以体验这个状态：一切放下，心无挂碍，身体适当放松，又微微警觉。不主动起念，也不压念，不评判周围事物，注意力系于一处。刚开始的时候，这个无念状态只能维持几秒，很快又被妄念遮盖了。当觉察力强后，一觉即可安住于这个状态，十分轻松自然。熟练之后，我们深深扎根于这个状态之中。与本体合一，我们能获得心灵的宁静和喜悦、生命的圆满和神圣。
你知道一条感悟一条理论，如果你不去反复做到，反复重复感悟理论，你做不到感悟并无实质作用，我刚才总结时还说了学习时要用心，可我刚才学习过程中出现了分心的情况，想这想那的，后来我突然想到学习要认真的感悟，我这时内心感悟到了你做到一次不代表你可以一直做到，感悟，道理也是需要不断做到重复去gu gong的，只有这样感悟才能一直为我们所用，给我们带来回报，如果你不去坚持做到感悟了，这代表你放弃了这条感悟，做到少自然生疏，做到多自然熟练，这些事情虽然道理很简单，但你没有经历实践感悟你还想不到这些道理，道理博da精shen，现在觉得学习真的挺有意思的，它一直在刷新我的认知，知识一次次给我不可思议，jing ya的感觉，学到老，活到老，一开始学习初心是为了戒色，现在越戒初心还越升华了，我还找到学习的乐趣了，而且我的内心认知不断进步，我从中学到了很多戒色道理，也学到了很多做人和生活的道理，这些学到的道理不是不是各行各业的知识，而是内心有知识带来的内心力量，真的戒色不只是戒掉了不良习惯，戒色也在改变自己，戒色真是太正确了，我现在戒色很开心很充实，戒色让我收获了好多意外收获，我戒色刚开始时根本想不到会有这么多好处，我的内在会改变这么大，戒色确确实实影响了我的人生，我感觉到自己慢慢从错路走到正路上去了

戒色71天总结
最近几天因为眼睛有点发炎学习文章力度不大，戒色良好状态和戒色感觉几乎没有，反正一学习文章时间长，那个状态就回来，一不学就消失，我觉得我们必须要有戒色感觉，这是一种戒色态度，因为出现良好感觉是在反馈我们为戒色付出了，而戒色就是需要付出很多的
断念实力还可以，几乎杂念看见念头一刹那间就能断除，昨天睡前心魔出现了，心里那个心烦气躁，来回纠结，一会怂恿我，一会欲望老大了，断念还断不彻底，欲望也不大不小就在那待着消失不了，你跟一个错误的心魔念头，你马上破戒没有后悔反应时间，这时成与败就在一念之间，遇到断不了的情况就得挺着，千万不能认同相信一个念头，还要尽量离开那种欲望状态，慢慢你不去想了你也离开欲望状态了，5分钟差不多欲望慢慢弱下去直到消失，我这么长时间体会就是，欲望对你发动进攻，你没有认同欲望，基本上欲望进攻一次比一次弱，就刚开始欲望刚出现时我们措手不及，欲望刚出现带来得强大的破戒冲动时，这才是心魔的第一招，然后就是怂恿回忆劝说欲望感觉，不管何种招式，一切都是一样的以念头的形式出现，断掉就没事了，所以戒色也可以说成断除心魔念头，这个形容更准确，照着这个方向努力戒色肯定成，我现在天天练习断除杂念，念断念口诀，就是我找到了戒色核心断念，我一天大多数行动都是围绕断念，断念成，戒色也就成了，什么情绪管理，学习文章，看受害者案例，培养好习惯，改掉坏习惯这些都只是辅助，是锦上添花，戒色最最最核心还是断念，但是没有那些辅助也不行，戒色是一个系统工程，断念不利失败占一多半，还有什么独处破戒，擦边破戒，情绪破戒，吃好多好吃的造成欲望变大破戒等等，这些都是失败诱因和失败根源，我戒到现在知道了有了断念你能断除念头，戒色才算是走上正轨，有了断念戒色才有成功的机会，像我以前戒游子时即使我为戒色付出再多，比现在多几百倍，可是那时我压根没有真正长久的做到断念，只学不练很难成功，戒色思想和戒色觉悟很重要，戒游子时我没有重视做到断念而就只是在意学习就能成功，这是我那时的思想，思想有误区所以结果不如意，这时的我重视断念，这不一下突破我的最大天数，也算是一个成功的60天，一定要学习戒色文章，重视实践积累，这样你的思想才能进步，学习文章学到一定程度你的思想已经有很小的进步空间了，只有实践行动得到反馈才能让我们戒色思想戒色理论进步，这是我的戒色过程一个小小体会
2023年2月1日写

戒色72天总结
自从60多天破戒，到现在又戒了10天了，除了刚开始破戒后的那几天，特别容易破戒，现在渐渐那个破戒的不良影响慢慢淡化消失了，现在戒色在每天学习文章和练习断念，戒色状态慢慢恢复，戒色又回到了很轻松的状态，我的戒色成长进步最大时的特点是，我真正去实践戒色理论了，并且能时不时做到了，我因为有了实践我得到了战胜心魔的武器，有了戒色觉悟戒色武器我突破了反复失败那个怪圈，突破怪圈我能坚持戒一段时间了，我有了实战所以我积累了很多实战经验，这些在加上不断学习文章的积累，让我的戒色往前进了一大步，让我能战胜心魔了，一环扣一环，戒色方向戒色第一步走对了，以后步步走对，我误打误撞去实践理论找到了戒色的核心，然后我又往这方面努力，努力一定时间就走上了戒色正轨，现在我的断念实力加上戒色觉悟再加上实战积累，有了这些才算是真正的戒色，我用了5年戒游子时间才找到戒色大门，如果我早一点去真正实践理论，我一定可以早点看见戒色大门的，所以实践一定是戒色的第一步，学习只是打地基，什么叫真正实践理论？真正做到理论，并且坚持几天，并且从中感悟到好处和学到经验教训，要是我现在和戒游子时的自己说点什么呢，你为什么总是失败，因为你没有找到戒色核心和方向，你努力方向有偏差，和你努力多少没关系，别太自责和苦恼别觉得自己不行，现在觉得戒色的路还是得靠自己去走，谁也帮不了我们经历过程，当你觉得这是最难熬的时候，恭喜你要重生了，一感觉到难和苦你的脑子就会变得聪明和清醒，而这时就是顿悟的最佳时机，思想上去了，能力也上去了
刚才差点被心魔骗了，非常危险，飞翔前辈说过破戒三个原因，图像，念头，微妙感觉，我把对心魔侧重点放在能造成破戒的念头上，所以我对破戒念头很警觉，可是刚才心魔出现并没有念头，而只是一个微妙感觉，一个想字，我想破戒，就是细微的没有念头的欲望力量那种感觉，这个微妙感觉出现我并没有发现，一直到我突然之间欲望非常强烈的爆发我才发现它，一回忆原来是这么回事，破戒念头会造成破戒，微妙的破戒情绪也会造成失败，断除心魔念头一个就是念头还必须要断除情绪心魔，我以前感悟也感悟过微妙的心魔情绪，但是好像一直没有在意过这个感悟，今天这经历一次实践说明这个问题很严重，得重视，不有一句话嘛人教你10次不会，你吃亏了一次就懂就会了，很符合我今天这个情况，你能学到和感悟到戒色知识是一方面，你能记住这条理论你能坚持去这么做又是一方面，有一点我们要清楚你觉得这条理论很重要，你就必须要坚持每一天不中断去复习去实践，这样我们永远不会忘记，这条理论也会一直为我们服务
2023年2月2日写

戒色73天总结
我这个断除欲望好像有问题，昨天晚上微妙欲望感觉又来了，就是想，想破戒，欲望冲动很大，好像随时都在破戒的边缘，还有就是心魔老招式，怂恿，还有图像回忆，而现在我最大的问题是我为什么不能马上断除欲望呢？不能做到立刻断念，这种情况就非常危险，和心魔拖的越久，破戒几率就越大，我前一阵戒的时间长时，欲望出现也有几秒犹豫，但是很快就能断除，我现在起码得几分钟后欲望才能消失，我觉得断除欲望慢好像和心里的贪恋有关，你喜欢一个东西你就想要去买，和这个贪恋心里是一个道理，这个情绪和天性本性是最难解决的，无从下手，这不像念头断了念流就完事了，总之呢即使断不掉主观意识还是尽量离开这种欲望状态，不要去想怎么办，只要我们不去认同和跟随应该没什么问题，心魔强大到破戒了就是因为你的认同，慢慢来现在想不太出来这个更好的解决办法，以后一定会有彻底明白的那一天的，现在只能靠戒色ji qiao尽快离开去避免破戒，昨天欲望来时前还有无聊情绪，刷dou yin越看越没意思，完事心里就起了想找ci ji 的念头，这也很危险啊，一个不小心也能导致破戒，大家一定要注意自己的无聊和想要找ci ji 的想法，戒色就是不做错事就不会失败
我现在发现只要你心里有了戒色思维，你的戒色自然就会越戒越好的，我现在心里有好几个戒色思维一直在影响我戒色，一个是断念，一个是断念细节，比如不随，尽快离开，还有一个是安住纯粹的觉知，这能练习观心也能更快断念，我的戒色思维以观心断念为主，剩下的就是经验教训，什么情况会破戒，做什么会维持我们的戒色好状态，我们心里一定要有戒色思维，我觉得自从心里有了戒色思维对我的戒色非常有帮助，心里有戒色思维我觉得就是不断重复这条理论，你慢慢在心里就会形成思维的
最近家里没什么农活，挺闲才有这个机会去思考戒色，平常忙时哪有时间思考戒色，忙时欲望根本没有时间在意，我好像渐渐明白了为什么最近自己断念慢，为什么断念犹豫贪恋，可能是我的戒色决心的问题，我记得我刚开始突破反复失败怪圈时一直戒到前一阵60天时，我的前50天戒色决心很好，因为有很多必须要戒的理由，第一就是突破反复失败的怪圈心情很开心，所以我的必须戒色决心很大，还有我得到了很多实战经验很感悟，我以前从来没有感悟到这些，这又强化了我的戒色决心，这些让我看到了成功的希望又强化了戒色决心，还有就是这些做到实践都是第一次，所以那个对新鲜事物的热情非常高，这又强化一次戒色决心，这些总总加上天数的增加戒色决心非常高，所以我对心魔就狠，对断念就非常狠，断念一快一狠，心魔看见你的态度很强硬，心魔一下就消失了，反观现在这些总总好像都消失了，那个新鲜感热情没有了，现在自己感悟好像也找到了戒色核心，几乎感悟都是戒色核心那些，没多少新的感悟了，现在没有那些必须要戒的决心了，我前一阵戒了60天就是靠着戒色决心，这是事实，可是现在这个决心已经对我这次戒色来说没有太大效果，所以我只能靠戒色ji qiao和心魔ying gang了，靠戒色思想战胜心魔，其实我上次失败也是这个原因，我上次在戒50天时就已经发现自己戒色初心决心慢慢淡化了，但是人呢没有彻底让自己经历过失败，经历过苦，你不一定会在意这个事情，那时早就发现问题可是没有经历不知道该怎么办，一直拖着最后就是这些导致断念不利，失败了，戒色不只是心魔出现才会导致失败，自己思想行为有问题也会导致失败的，戒色是有决心力量的，是有戒色好的惯性力量的，戒色状态和学习状态好也是对戒色有力量的，可是你一定要想清楚这些状态情绪是会随着时间慢慢淡化消失的，戒色好状态消失了你靠什么戒色？我们戒色一定要时刻清晰我为什么能戒到现在？如果这个戒到现在的原因消失了你该怎么办？如果我早点领悟到这些，我也许60天时就不会失败了，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，飞翔前辈说的真的太好了，学习文章是一种学习，实践过程也是一种学习，实践也会领悟到道理的，戒色成功过程就是一个不断学习，不断实践，不断领悟的过程，失败总结了足够的经验教训，戒色的苦吃多了戒色思想就上去了，这些都积累够了戒色就该成功了，这是我自己对戒色成功的理解，戒色思维也是需要不断更新和调整的，有的理论适合刚开始戒但不一定适合后期戒色，知识要活学活用，好好生活，好好戒色，做好断念，加油，自己
2023年2月3日写

戒色74天总结
我现在发现自己还存在很大的问题，惰性太强，我自己刷剧有时间，打游戏有时间，为什么不多看点戒色文章呢？我现在每天大概学习文章也就20分钟，这么长时间我好像忘记了一个词语，拼命戒色，我刚开始突破反复失败的怪圈就是这个心理，突破怪圈那时自己经验戒色觉悟断念实力都没现在好，那时戒比现在难多了，可是现在觉得自己还不如那时戒色呢，所以对待戒色的态度很重要，不能随意戒，这样激发不了自己最大的戒色潜能，必须拼命去戒，也就是有闲时间就去为戒色做点什么，我现在要尽量少刷剧少看手机，多把时间用在戒色上
我现在还在摸索戒色的过程，我觉得戒色成功是急不来的，给自己戒色一个反复失败积累经验的时间，给自己戒色成功前学习积累的时间，虽然我每天都有点感悟，但我的体系还没有彻底完善，有很多道理只是感悟到了，还没有实践和练习到非常强大的地步，一个理论实践到强大是有一个很长的时间的，这个时间你需要大量反复实践理论才行的，并不是感悟到了你就可以了，要珍惜这段时光，这个经历有很多人都是没有机会经历的，这也是在磨练我们
趁最近不太忙还有时间学习，我觉得戒色必须要有一个付出的态度和行动，今天开始决定每天认真学习一个小时文章，在去复习一遍自己记得戒色笔记，看文章发现自己忘记太多戒色知识了，不断用文章给自己洗脑，这样我们戒色思维就会越来越稳固
2023年2月4日写

戒色75天总结
最近戒色感悟可能彻底到达顶峰了，最近没有什么新的戒色感悟，现在每天在练习戒色成功核心，观心断念，因为断念成了戒色也就成了，我们如果内心没有出现念头，我们还会失败嘛？一直在培养自己向内看自己的念头，一直在练习断念，我以前总是疑惑断念到底是怎么断掉的？现在能观心断念能做到八成了，我发现了断念的过程就是觉察二字，觉察看见念头本身就是一种断念力量，就是靠着这个理论力量断念的，这就应对了断念口诀，觉之即无，我以前也大概知道觉之即无的意思，但是没有现在深刻，所以说有时戒色一句话看明白了，你也许因为这一句话你就能成功，顿悟和彻底懂文章就得靠平时学习和对戒色的理解和戒色实战的积累，学习到戒色核心要点是一回事，做到戒色核心又是一回事，彻底懂又是一回事，如果一个刚步入一个行业的新人和一个在这个行业工作了一辈子的人他们的工作方向是差不多的，但是对这个行业的理解一定是天差地别的，我现在越来越明白了戒色是需要积累的，戒色觉悟的提高是急不来的，戒色是急不来的，我自己亲身体会是这么回事，我不太清楚那么多师兄怎么戒好几年不破戒的，但一点可以肯定的是，师兄们的戒色觉悟一定非常完善，现在我自己戒色的路越来越清晰了，对心魔的针对性越来越准确了，没有了戒游子时的迷茫和绝望无法戒掉还有做不到理论，路已经找到了，就看自己能不能走到戒色成功，所以大家一定不要对戒色气馁，注重学习和积累，早晚有一天你的觉悟突然一下上去了，我70多天前还是一个反复失败5年的戒游子，可是现在70天后我的戒色觉悟和那时比差别已经非常大了，努力积累可能需要好长时间，但觉悟提升可能就需要几秒钟，一句文章懂了，句句都会懂了，没有找到戒色大门就要坚持学习，坚持积累，找到戒色大门，就坚持朝这个方向坚定走下去，路走对了，成功只是时间问题，好好生活，好好戒色，加油，自己
2023年2月5日写

戒色76天总结
戒色成功最关键点就是断念，念头断了心魔也就消失了，我们也就不会失败了，戒色的秘诀就在于观心断念这四个字上，你能对这几个字理解多少，你能做到多少这几个字，这决定了我们的戒色，以前我老是重点全部放在断念上，而最近我通过每天学习一个小时文章，我又发现了观心的重要性，断念可以说是被动断念，只有在念头出现时我们才能断念，但我们每天不能24小时有念头吧，被动断念对于修心力量强大来说远远不够，我们要在平时即使没有念头时也要保持观心，也就是向我们内在看，学会看清每一个念头活动，在做事时9分注意力在当下事情上，留一分注意力和警惕在心里，也就是有觉知的做当下的事情，这样我们做事效率也高，走神分心情况也少了，注意力更加集中了，你为什么没有这么去做，因为你没有这方面的思想，改变是需要思想的，有了思想有了新的改变我们才能进步，像观心这个道理我来吧里第一天就知道了观心断念，可我还是戒油子那么多年，可我还是没有做到观心，我还是没有得到做到观心带来的好处，所以学习文章对于戒色很重要，学到看到不代表彻底懂，新人看到一句文章和戒色师兄看到一句文章收获是不一样的，差别就在于对这句话的理解和戒色思想的高度，所以戒色要让自己的戒色思想有点高度，这个高度一个是靠长期学习积累，还有一个是实战积累，有的人没有什么文化但是他每天都去做这个工作，他也能得到经验就是这个道理，总之就是你有观心想法观心思维你就有机会做到观心，你有断念想法你有断念思维你就有机会做到断念，你连观心断念都没听说过，你怎么做到观心断念呢？要让自己戒色更加专业化，只有我们思想和实力上去了，我们戒色才能更好，我实践感悟这么多天观心，我觉得观心感觉就是关注当下，在心里找到那种什么都没有的感觉，没有念头没有情绪只有宁静，倾听内心宁静的那种感觉，这是我自己琢磨出来的观心，我也是这么想的，也是这么做的，还有观心做到位了你会发现你看见念头速度非常快，几乎念头刚出现你就看见了，观心对于断念非常有好处，观心这个方向做好了，我们戒色肯定会往前一大步的，观心断念悟明白了绝对是最快戒色成功的路，观心理解我上面说了就是让内心宁静什么都没有那种感觉，断念我的理解是，快和狠，还有我的断念理解是不被欲望牵着走就不会破戒，不认同念头就不会破戒，做到念起即断就不会破戒，及时离开就不会破戒，断念没有犹豫就不会失败，这就是学习的积累，这就是学习和实践的好处，有的新人可能就是只知道断念，并没有这么多断念的延伸知识，先做好观心在做好断念，这个过程就是从复杂到简单，我前些天理论很乱，道理非常多，这个理论实践点那个实践点，因为都是很重要的戒色思想，把哪个丢掉也不行啊，可是现在实践多了，也慢慢很轻松做到那么多要点了，也慢慢变成孰能生巧了，做到理论也没有那么累了很自然就做到了，因为熟练了，不管是观心断念还是你做任何一个事情，都是需要一个练习和积累的时间的，实践多了自然你的观心断念实力会变得越来越强，为什么我断念不利，我现在发现了是我练习断念太少，练习多了真的断念实力也会强大的，想到学到不一定成功，但是实践早晚有一天会成功，成为戒油子就是因为你实践和做到太少，走出戒游子关键是实践文章，做到才能得到，这句话不是凭空出现的，是戒色的真理，好好生活，好好戒色，加油，自己
现在断念意识还可以，只要我看见念头了，基本上能很快的断掉大多数念头，也有少数被念头带跑，欲望念头出来还是有点犹豫，但最后欲望念头还是断掉了，断念犹豫老是贪恋念头，这是我的问题，我估计这个问题很多戒友也有，这个需要平时大量练习断念和给自己洗脑断念不要犹豫，但是观心我做的不太好，因为我是前几天才学到了观心思想，观心是最近几天才开始练习的，不太熟练，老是忘记观心，我要是想起来观心呢，就看一会，看一会又忘记了，不能一直观心下去，干什么事情都有一个生疏的阶段，慢慢练习就能熟能生巧了，戒色是需要懂很多戒色道理的，也是需要我们做到很多的，你要掌握了这些东西，戒色自然就成功了

这几天学习文章发现有点问题，我发现我前几天学的文章我现在回想没有什么记忆了，即使有也很模糊，模糊的记忆又能对我们的戒色有什么力量呢，如果文章看完就忘记，那我们看的意义在哪呢？所以学习文章一定要去多重复学习，多记笔记，多记关键点关键思想，没事就去复习学习文章的笔记，这样才能保证我们学习最好的效果，就比如我20天前写的总结笔记，你让我现在想根本想不起来，所以怎么去学习非常重要，吸收率也很重要，学习也是一个大学问，如果大家发现有我这种情况一定要尽早发现尽早解决，有问题就去改正，问题少了我们就离成功更近一步了
别人为什么能成功，你为什么成功不了，这都是有道理的，我每天晚上总结想过最多的一个是，我今天为戒色付出太差了，明明有那么多的时间，你为什么不去学习，你天天为戒色付出太少了，要想戒色你必须处理好为戒色和工作和生活付出精力的比例，必须要有一个计划表，这样苦几个月我们戒色肯定会越来越强的，戒色实力和觉悟也差不多了，那时在把重心从戒色改为生活和工作上，自己好像没有处理好这些关系，我想学习就学习，没有一个计划一个规划和分配时间，我明天要大概列一个计划表，让自己形成习惯，那个时间就去做那个事情，这些都是我自己经历出来的问题，大的小的问题我都分享出来，也是自己的一个戒色过程记录，也想帮助大家，给大家点我自己的经验教训，也许大家以前没有发现这个问题现在通过看我的戒色过程，你发现了自己的问题，这就更好了
2023年2月6日写