难过时，我们可以对自己说“加油，你可以度过难关！”或者“这只是一时的困难，相信自己可以克服！”这些话语可以鼓励自己，让自己更有信心地面对困难。同时，我们也可以倾诉自己的心声，把内心的压抑和不安释放出来，找到心灵的寄托。难过并不可怕，重要的是我们要勇敢面对，积极寻找解决问题的方法，相信自己，相信未来，坚持向前。