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思念变成_琪
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可以尝试正确的休息方式来借助入睡,比如,早睡早起、避光多休息,保证充足的睡眠。睡不着有可能是由于不规律的作息导致的熬夜、过度疲劳所致,因此要想安好的入睡,可以尝试先做一些有助于入睡的准备。此外,另一个有助于入睡的有效措施就是调整体内生物钟,比如尝试在一定的时间里静养安静,锻炼身体也可以缓解压力,进而帮助入睡。
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