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【南高】怎么锻炼大腿肌肉惹，想拉伸发力到只因

只看楼主收藏回复

反正我侧腿抬高会感觉到只因会很爽惹，但素除了小腿之外大腿虽然大但没有肌肉轮廓，求解解们支招惹
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-04-03 22:45回复
    顶顶
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-03 22:45
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      顶
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-04-03 22:45
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        吸吸惹
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-04-03 22:45
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          孩子现在天天锻炼大腿，虽然不素体育生
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-04-03 22:48
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            找我doi可以练大腿
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-04-03 22:51
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              无脑负重深蹲，不然呢？
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2023-04-03 22:52
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                如果只是想要线条，可以减脂，健身房有个应该是跑马拉松的大叔，体脂低，股四的线条还挺明显的，但不大块，想又大又有线条，那必须上重量蹲
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-04-03 23:07
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                  看看有没有腹肌
                  IP属地:河南来自Android客户端10楼2023-04-04 07:36
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                    深蹲？
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-04-04 07:40
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                      深蹲最好用，要么你dy搜那个私教终结者，他这么教的蛮好
                      IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2023-04-04 11:12
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                        ❌我锻炼
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-04-04 11:12
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                          squat是练腿最好的方式惹，希望你加油
                          IP属地:福建17楼2023-04-13 11:45
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