加油

早睡早起，闹钟一响就马上起床，不要在床上犹豫不决，而且不要把手机放床头，睡觉就老老实实睡觉。胡思乱想是很多戒友的毛病，解决办法就是意识到自己正在胡思乱想，并且认识到胡思乱想根本没有任何作用，反而会消耗精力。平时多练习观心断念，看住自己的念头，哪怕是很细小的杂念。