设立明确的界限最重要。工作和生活之间应该有一个时间上的空隙，当周末到来或者新的一周开始时，就可以有足够的时间去和家人朋友在一起共度时光，而不是一周工作七天，把家人朋友都抛之脑后。此外，坚持定期运动也很重要，因为它能帮助你释放压力，保持健康，增强你的抗压能力。适当的休息也很重要，比如多多睡眠、放松思考等，以充分准备接下来的工作、学习。同时，应该坚持健康的饮食习惯，因为这可以帮助我们保持清醒的头脑，让我们能够专注于更好地完成工作。总之，在工作和生活之间保持平衡是一种技巧，也是为了更加高效地完成工作目标和家庭任务而不会产生极大的压力。