记录一下：第一天，下午，原地摸高30*2=60。晚上，跳绳150*10+50，弓步压腿左右各10s*3，深蹲45*2+20，单杠悬垂6组，每组若干（20～30）秒，听意念增高音乐36分钟

第二天，晚上（8：35-9：26），跳绳150*10组+60，弓步压腿左右腿各10s*5组，深蹲45个*2组+30个，单杠悬垂8组每组若干秒，晚上听意念增高音乐36分钟

额，可能是昨天没热身好的原因，今天右小腿痛得很，晚上就没跳绳了，也没去操场，就在床上做了点拉伸，然后听意念增高音乐。不知道明天会不会好。

第四天，老样子，跳绳1500+70，弓步压腿7组，深蹲90+40，单杠悬垂10组，睡前听意念增高音乐

第五天，跳绳加十，其他不变

第六天，感觉这个跳绳强度有点大了，于是今天慢跑了两千米，加拉伸

唉，说实话，这几天都没怎么锻炼了，老是会因为身高这个事，心情忽高忽低的，全不似开始那两天，但是那个意念增高音乐还是会坚持听，我就觉得没必要记录了，到时候有效果了我一定会来这回复好吧

这几天心情很差，没由来的，做什么都没有兴趣，也不知道坚持这个有没有意义。其实这几天，也没有听这个音乐，感觉我现在所做的许多事，都毫无意义，真的。一想到我这身高，还有这个脑子，感觉就是废了，再怎么努力都是废物一样。

怎样了楼主

短短两个多月，就长了1.5cm（现在晚净163.5，这几天走在路上，总感觉自己变高了些，而且前天晚上睡梦中突然腿猛地一蹬，我干脆今晚上量了一下，经过反复确认，确实长高了），哈哈，各位一定要坚持啊！

这个百度贴吧我先删了，这上面负面的东西还是有点多，下次有效果（估计得到9、10月份了）我再来回复

自我感觉8月份到现在都坚持得挺不错了，但7月份荒废了，所以，应该是时间太短，还一点效果没有，继续坚持！

现在呢怎么样了

求音频