1.手淫的危害
手淫有害是一个永远要讨论的话题，因为手淫不仅会造成身体上的症状，给心理也会造成很大的负面影响，身体和心理出现问题连带着直接影响家庭、事业、个人命运、子孙命运乃至整个家庭的命运走向，原理很简单，就是你邪淫低频率感召的所有负能量向你靠近，就跟磁铁是一样的，吸引来的都是不好的东西，你就像一个负能量的载体，你是你家庭的一个成员，所有跟你长时间接触的任何人，都会受到负面影响。同理，等你身心恢复以后，你可以给你身边的人积极正面的影响，我相信很多戒友对此都有很深刻的体会。邪淫之后某种无形的负能量在围绕着我们，让我们怎么也挣脱不开，所以，戒色重归美好，是你这辈子做的最正确的决定，也是必须要做的一个重大决定！在这里，我想分享一下我的观点，我说一个很关键的可能很多人都很疑惑的话题，为什么婚后的生活，房事节制就会伤害减小呢，这里涉及到了中医和道家思想，一是手淫高度成瘾性，这是大家所共知的，第二也很关键，如果你是一个完全了解中医的人，就会知道，人分阴阳，万事万物都分阴阳，一个独阴或者一个独阳都是不成立的，所以中医有句话叫做，孤阴不长，独阳不生！手淫就是一个独阳并且伴随着意淫，所以，手淫和意淫都是不符合中医和自然之道的，这个自然之道即是天道！这就是为什么即便你做到了适度，哪怕一个月一次、两个月一次都是具有伤害性的，而且特别大！这种伤害可能不是器质性的病变，比如有的戒友得了抑郁症，医院的仪器检查没事，但本人能感受得到那种痛苦，虽然看不到，却真真实实存在！我说这段话，有的人心里可能就在想，那婚前跟女朋友纵欲是不是就没事了，我可以告诉你，婚前纵欲也属于邪淫的范畴，据统计，婚前有过性行为和婚前无性行为，婚后幸福感相差很多，如果你明理了还要去这么做，就是明知故犯，以后的苦果更加惨烈！所以大家一定要重视这个问题！

2.关于无害论
目前大环境影响，很多人不会把很多症状归结于邪淫，当然，邪淫是导致身体亚健康的一部分原因，不能说是全部，这个我们要合理看待。如果一个人气脉畅通，阳气特别足，那么这个人身体和心理不会差到哪儿去，戒色养生，养的也就是你的阳气，李可老先生曾经说过，你所知的阴阳平衡，一定是阳气特别足的主导阴阳平衡，而不是单纯的阴阳平衡，病之所以侵入体内，也肯定是你的内在能量阳气不足才会让病邪有侵入的机会，所以戒色不光是戒，还要养。目前无害论还在占主导，戒色的力量虽然也很大了，可终究还没有像学校课本一样真正普及，还是处于一个发展阶段。很多西医，甚至碰到过一些中医都有这种无害论的思想，想想真的挺可怕的。很多人一辈子处在被无害论误导的状态中，碌碌无为，凄凄惨惨地过完了这一生，就是因为沉迷邪淫，身体才会一直处于亚健康的状态，从来没有享受过真正无症状、身心巅峰的那种状态。他们以为人生就是这样，智者却知道应该怎么做，读过《戒为良药》的戒友，更是对这种邪淫堕落的生活感到痛恨，所以，我们必须坚定信心不动摇，戒色是必不可少的，必须打破这种魔咒，冲出这个怪圈！戒色是整体改造，必须注重三个字：信、愿、行！

3.决心
决心，我认为是戒色的基础，戒色的决心不可思议，决心有多大，预示着你将来能走多远，为什么我要这么说，因为看到有的新人刚来戒色吧的时候，第一次知道原来自己的症状，自己的人生以及各方面的不顺，原因都在于此，这么多新鲜的文字触及到了他的灵魂，这么多年弥漫的乌云，一朝被太阳强烈的光芒照开，那是绝对激动人心的！也是极为震撼的！而且，新人看着前辈的文章，看着戒色后的恢复和种种的美好，给了自己莫大的信心，也想象自己以后的美好和幸福，这种激励与鼓舞无时无刻不充实着自己的大脑，于是下定戒色的第一个大决心，有的新人第一次戒色就可以超过两百天甚至超过一年，真的不可思议，但可惜没有正确系统地掌握方法，只是凭着一腔热血去戒，觉悟没有补强，不懂得修心断念，最后还是以失败告终，这个我会在后面详解。先不管他最后有没有破戒，但就凭第一次的初心和决心能戒这么久，就足以证明决心是多么重要，有一个大的决心，一定，也必定是成功道路上最强的地基。我觉得有位戒友说得特别好，你是有点想戒，还是特别想戒，还是必须要戒，还是极度想戒，哪怕付出自己的生命？虽然看似有些过激，但确实你的内心多想要戒除，对戒色渴望程度有多大，最终结果一定等同于你当时的决心，如果你一开始把戒色当成过家家一样，得过且过，那么你的结果可想而知！所以，不管是新人还是尚未戒除的老戒友，请你们第一步先以饱满的热情，拿出你最大的决心，拿出不破楼兰终不还的硬汉气势，告诉自己，今天的你，一定要跟以前邪淫的自己彻底决裂！此生必定要破除色情之魔，立志做一个正能量的人，这辈子与邪淫不共戴天！无论遇到何事，都要守住这颗初心，这，便是迈出戒色成功的重要第一步！

4.学习戒色文章老生常谈，前辈的文章都是他们在戒除过程当中，积累下来的宝贵经验，是他们的高度总结，你想一想，前辈们戒除一年、两年、三年时间，用一篇文章概括下来，每句话的含金量都是非常高的，值得你去反复研读，很可能里面的某句话是前辈用了几个月乃至一两年时间才悟出来的，无偿地分享给我们，真的除了感恩与珍惜之外，我们必须要利用好这么好的资源，转化成我们自己的戒色觉悟。能达到一两年的戒友，真的不是偶然，一定是有他们的独到之处，他们说的每句话都能延伸出很多分支，需要你细细体会，前辈不可能把每时每刻的活动都写在文章里，所以很多时候是要你的脑子派上用场，自己要学会分析和延伸前辈说的话。

5.不疯魔，不成活！
我记得，飞翔老师曾经说过一句话，让戒色成为你生活的一部分，我想把这句话放在戒色稳定期以后，进入戒色稳定期，邪念会非常少，但是，请你一定不要忘记戒色，这是飞翔老师戒色十多年给我们的忠告，让戒色永远成为你生活的一部分。我翻看了很多精品帖的文章，一些老前辈戒色七八个月、一年多甚至两年多，进入了稳定期，在后面时隔几个月的帖子便是破戒的帖子，要么就是发完帖子以后就再也没了消息，从此，他的贴吧等级就定格在那，再也没有动过，当然，很有可能一些前辈知名度高，换成了小号，依旧在帮助戒友，还有一部分可能是生活忙碌了起来，没顾得上再来戒色吧。不过，还是有一部分戒友，我想应该就是忘记了戒色，最终回到了怪圈，虽然享受过恢复成果，但像烟花一样，一瞬间的绚烂多彩变成了转瞬即逝，好了伤疤却忘了以前的疼痛，真的很让人唏嘘！我先说一下戒色的前期，我希望在开始戒色的这一段时间，即是你生活的一部分，请你把戒色当成你生活中最最重要的头等部分，因为，它关系到你以后几十年的人生，我在贴吧回答问题的时候，经常会说到一句话，我会告诉他们，用几年的努力戒色换以后几十年的幸福人生，这样的交换，一定是值得的！不疯魔，不成活，指的是一种敬业的职业精神。京剧业内的一句行话：“不疯魔，不成活！”前期的不疯魔不成活是很有必要的，且看飞翔老师，聊过上万的戒友，《戒为良药》里的经验心得，都是通过自己亲身实践和大量研究得来的，你能想象飞翔老师为戒色付出了多少？还有大家熟知的aitrue前辈，戒色十年，戒色第一年，每天花十个小时用于学习戒色知识、养生知识、学佛，你又能想象他付出了多少吗？你再问问自己，你为戒色付出了多少努力？我觉得，什么事儿做成功，没有偶然，只有必然！戒色十年，想想这个数字，他们的每句话真的都是金玉良言，每句话背后都是一座大山，都是一片汪洋大海！

6.去除贪恋心
我觉得去除贪恋心很有必要单独拿出来着重强调一下，因为，这对后面讲到的观心断念有着很大的关系，如果贪恋心不除，你会永远都在怪圈里打转，永远做一个戒油子！什么方法都救不了你，你怎么练习也会不得其法，这是练习观心断念很重要的一个前提！飞翔老师曾经在文章里也说过，很多戒友也深有体会，你在看一部黄片的时候，让你看上十次，你也会腻！总想找新鲜的片子来满足那颗越来越变态的心，然后新的片子，再让你看几遍，又没有意思了，你今天在大街上看到一个美女，明天又看到一个不一样的，我想问你，中国有多少女性，网络上有多少片子，你这辈子能看完吗？答案是：不能！既然你知道外在的诱惑永无止境，那你就应该好好想想，排外只能治标，修内才能治本！在你前期下定了大决心，告诉自己用几年的努力戒色换以后几十年的幸福人生，就要多思维这句话，前期我知道很难，但你不会一直处于这种状态，一旦戒色达到一定时间，加上你内心极度想改变，加上身体彻底恢复，这种难受的感觉会淡化，直至消失，因为到了稳定期。你每天的大快乐，跟这些蝇头小利相比，真的不值一提！当然，这个过程你可以借助不净观和白骨观来思维对治，这也是个不错的方法。我只提供给你一种专业系统的戒色方法，具体要自己去执行，就像我以前开车从来不系安全带，后来为了改正这个毛病，开车起步之前如果忘记，半路停车我也要把它系上，一直到现在，我上车必须系上安全带，不然反而觉得不适应，这就是很多前辈说的惯性的强大力量，一旦你习惯了拒绝外在的诱惑，到最后，就从堕落循环变成正能量循环。科学的方法照样可以改正这种坏习惯！

感恩师兄分享

感谢前辈分享，说的太好了。

兄弟们，第五条可以看到吗

这个贴吧真没办法了，补第五条

顶。

第六条

7.理论知识/觉悟提升戒色最核心的当然是实战，实战前，最重要的是学习理论知识，然后练习断念。理论知识，也就是你的觉悟，你的思想境界，对戒色规律的认识程度，各个方面有关戒色的思想漏洞，这些，都是需要你在上戒色战场之前需要知晓的。如果你的理论知识不充分，思想上有漏洞，遇到实战根本不知道怎么去应对，怎么去解决，而是一头雾水，那肯定失败。所以，我劝新人一定要把基础打牢固，飞翔老师的《戒为良药》，从第1季到140季，也是由浅入深把你的觉悟一点点带到高层次，在飞翔老师写《戒为良药》前面几季时，飞翔老师的觉悟已经到了后面文章的多个层次了，可为什么还要一季一季来写呢？这就像一个本该上小学的学生，你让他插班到大学里听课是一样的，新人会不知所措，根本理解不了说的是什么，另外我的建议是新戒友看《戒为良药》，一定要从第1季开始看，不要跳着看，依次看到最后，再反复听、反复看，让觉悟有一个螺旋上升的过程。理论知识不局限于戒色文章，还有养生意识、控遗方法，还包括很多正能量的书籍。我来说一下什么是觉悟，怎么样有效提高觉悟，觉悟，说简单一点就是你的思想境界，延伸就是你对戒色知识的了解，比如什么是破戒高峰期，什么是欲望休眠期，什么是症状反复期，什么是戒色瓶颈期，什么是戒色厌倦期，什么是戒色稳定期，什么是养生，什么是心魔，等等，这些你都要了解，而且要内化成你自己的意识，并且有效地在你身上体现出来，这样才称之为有觉悟，不知道这些就是觉悟不够，知道没去实践也叫没觉悟！那怎样有效提高觉悟？答案是多学习，飞翔老师让你多记笔记多复习提高吸收率，这正是提高觉悟的方法，一篇文章一句话反复阅读甚至某些经典段落会背诵，这样会加深你对戒色文章的理解程度。看过就忘是不行的，你没吸收进去等于没看，想着每天完成一下任务，光警醒一下自己是不够的。你每天看戒色文章好几篇，一句没记住或者记住了不深刻，这样效率太低了，觉悟想要靠这样增长，真的太漫长了。记笔记的原因就在于把重点句子都记下来，反复看，这一句是有关养生的，那一句是有关断念的，下一句是有关破戒的，而每个养生、断念、破戒的笔记又有不一样的内容，等你把所有的重点句子都深深刻在脑子里，越来越深刻，慢慢形成你的意识，这就成了你的觉悟，所以，觉悟两个字只是一个大概括，觉悟的延伸和基础一定要了解和做好！

前辈说得好