可以慢跑，早睡早起，饮食清淡都可以加快恢复

最重要的还是要戒掉，不然上补下漏，永远也恢复不了

加油加油

有病就吃中药

新人开始戒色必须多看戒色文章学习啊
不要盲目瞎戒 先看邪淫危害 认识危害后再学习戒色方法 另外戒色就是念头的战争 必须学会控制念头 段念口诀必须每天念

吃山药黑米粥，吃坚果。好好戒色，坚持戒色，一定可以慢慢改善恢复的。

兄弟最好的办法是自我疗愈，建议可以看看《当下的力量》，需要也可以加好友交流，感恩，加油！

以前的我，是一个邪淫的浪子，蓦然回首，突然发现传统文化向我伸出了橄榄枝，传统文化就像一位慈祥的老爷爷，他用慈悲的目光注视着我，他一直在等待我回头，来接受他的教诲，净化自己的心灵。现在的我已经彻底转变过来了，不仅戒除了手淫恶习，也开始过一种行善积德的生活。每一个善行，都如同一块金子般珍贵，做一个真正的善人，拥有一颗金子般的心，纯净、纯善、纯粹地活着。
下面分享一首戒色诗歌
《唤醒内心的孩子》
翻开旧相册
那个纯净的孩子在微笑
他生活在没有撸管的世界里
压根儿不知道撸管为何物
他笑得那么腼腆
在冬日的阳光里纯净绽放
合上相册拿起镜子
镜中顿时映现出一张猥琐的脸
扭曲变形，老、油、无神
依稀有着当年的模样
撸管已经让他面目全非
不禁令人唏嘘感叹
这还是原来那个纯净的孩子吗
显然已经不是了
撸管恶习已经让他
变成了一个丑陋的怪物
连他自己都觉得恶心
那些不撸的日子
是怎样的心态啊
原来的自己是一泓清泉
不染淫秽，无限美好
现在的自己
是一条肮脏的下水道
心灵充满了龌龊
是时候唤醒那个纯净的孩子了
戒色百天之后
他面对大海
再次绽放出了纯净的微笑
不撸的感觉真好！
《戒为良药》作者:飞翔
第81季学习传统文化之蓦然回首