加油,首先多看一些如何戒邪淫的好文章,和看一些因为邪淫受到因果报应的文章 ,还有看一些法师相关的开示讲座视频,先明白根本的道理,然后下大决心戒邪淫,戒妄想,吃素,经常忏悔与反思,打开心胸,不怨恨和嫉妒他人,量大有福,要给他人祝福或赞美,多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心, 多孝顺父母,与人为善,有空去晒晒太阳(医生推荐),日行一善或大力行善,让正能量慢慢回到自己身上,增加其他兴趣,如打球,跑步,骑行,散步,看书等。少看手机,早睡早起,不要熬夜,身体弱的适当吃点黑芝麻糊,泡点枸杞水。睡前可以听点观世音菩萨的佛教轻音乐等,多读点积极向上的好书,先打好基础,让自已不再动摇。
最重要的一点是,每天都要学习,先通过一百天至三百天以上的不断学习,慢慢的改变自已以前邪淫的思想。要真正能下大决心,天天学习的话,完全可以让精神与身体恢复如初。
楼主,邪淫果报太重,我亲身体会,也非常惨。 邪淫会摧毁一个人的整个人生,无论是身体,精神,生活工作,婚姻,社交,财运,亲情,善缘,它都会一一摧毁,不会放过其中一个,所以万恶淫为首,我目前也在努力戒除中,和你一起努力吧