普拉提和瑜伽有许多共同点，它们都是一种锻炼形式，能够帮助身体健康。然而，它们之间还是有很大的区别的。首先，普拉提是一种综合锻炼方式，重点是通过体型训练来训练肌肉，以减少脂肪，发展和强化肌肉，瑜伽是一种灵性运动，重点是保持身体、大脑和心灵的和谐，并借助呼吸和动作来感受身体。而且，普拉提的动作比较简单，更容易使人的肌肉紧张，而且不易掌握，瑜伽的动作要求较为复杂，也更费力，需要较长的时间来熟悉掌握。普拉提通常对腹部、腰部、大腿肌肉的提升有着明显的效果，而瑜伽更注重于内在的冥想，可以改善舒张压，增加关节的活动性。除了上述区别外，普拉提还可以燃烧脂肪，减掉腰部多余脂肪，瑜伽则可以提高免疫力，减轻肩部和背部疼痛。