拥有一个强壮的身体意味着有足够的体力和耐力来承受更大的压力和适应不同的环境，从而保证身体健康和心理健康。要保持一个强壮的身体，首先应进行定期的体育锻炼，科学合理地安排作息和饮食，另外，还要注意避免剧烈运动，避免熬夜和不健康的生活习惯。