长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄，阳痿。人活精气神，色是刮骨刀，老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。还有大家有时间的话可以网上搜一下了凡四训白话版的，可以免费看，能让我们自身有一个更好的方向。

加油！可以下载个戒学书院APP，里面有很多戒色知识，也有sy案例10000例。你可以每天看看警醒自己

戒色需要下大决心，有了决心一切就会戒比较顺畅，一切阻碍你戒色的念头，不管事邪淫的念头，擦边的念头，还有其他放纵贪玩的念头都不能动摇你。即使出现了你也不会被那类念头带跑，决心是第一步，关键还是每日的坚持学习戒色文章，不要间断，学习就怕中断，一中断状态就找不到了，而每一次的坚持就是在强化那个好状态，并且你的觉悟也会得到持续的提升。戒色一个月左右会迎来破戒高峰期，有时候半个月也会出现。但不管什么时候出现，告诉你一句话：宁死不破，就算是心魔拿刀架在你脖子上都不能破，你就像一块钢铁百炼不坏。不管发什么都不能破戒，只有这样你才会越走越远。你现在的情况很危险，要多去学习，多看受害者案例，猛烈练习断念。断念高手是不会惧怕任何邪念的，所以他们才会越戒越稳定，其实你也可以成为戒色高手，加油

别强戒。学习戒为良药，好好做笔记就能戒掉。

加油