营养丰盛的低脂三明治,可以满足一天的能量~合理的碳水、新鲜的蔬菜水果、搭配优质的蛋白质和适量脂肪,简直就是又美味又健康的减脂恩物!这样的一个三明治,既能满足一餐所需的能量,又能健康减肥~谁能拒绝呢?
丘比沙拉酱蛋黄口味不但给食物增添风味,还有很好的粘合作用,防止食物中水分浸湿面包,效果棒棒的!
食材(2人份):
丘比果+1 芒果果酱适量、丘比沙拉酱蛋黄口味适量、吐司片3片、金枪鱼罐头50g、黄瓜片15g、番茄片30g、甜玉米粒20g、紫甘蓝丝20g、芝士片1片、胡萝卜丝20g
做法:
1.首先将蔬菜洗净后沥干,黄瓜番茄切片,胡萝卜、紫甘蓝切丝。
2.将金枪鱼与丘比果+1 芒果果酱混合备用。
3.在每片吐司上分别挤上丘比沙拉酱蛋黄口味,涂抹均匀。
4.在一片吐司片上依次摆放黄瓜片,芒果金枪鱼沙拉,再叠放另一片两面都涂抹有蛋黄口味沙拉酱的吐司。
5.在4上依次放上番茄片、玉米粒、芝士片、胡萝卜丝、紫甘蓝丝。
6.最后叠上第三片吐司,用保鲜膜包紧冷藏,食用前对半切开即可。
丘比沙拉酱蛋黄口味不但给食物增添风味,还有很好的粘合作用,防止食物中水分浸湿面包,效果棒棒的!
食材(2人份):
丘比果+1 芒果果酱适量、丘比沙拉酱蛋黄口味适量、吐司片3片、金枪鱼罐头50g、黄瓜片15g、番茄片30g、甜玉米粒20g、紫甘蓝丝20g、芝士片1片、胡萝卜丝20g
做法:
1.首先将蔬菜洗净后沥干,黄瓜番茄切片,胡萝卜、紫甘蓝切丝。
2.将金枪鱼与丘比果+1 芒果果酱混合备用。
3.在每片吐司上分别挤上丘比沙拉酱蛋黄口味,涂抹均匀。
4.在一片吐司片上依次摆放黄瓜片,芒果金枪鱼沙拉,再叠放另一片两面都涂抹有蛋黄口味沙拉酱的吐司。
5.在4上依次放上番茄片、玉米粒、芝士片、胡萝卜丝、紫甘蓝丝。
6.最后叠上第三片吐司,用保鲜膜包紧冷藏,食用前对半切开即可。