推荐骑行，我就是靠骑车瘦下来的，但是过程很遭罪，尤其是臀部和大腿根部，所以我的建议你如果选择骑行减肥的话，一定要选择一个适合自己的舒适一些的自行车坐垫，我当时就是换了维乐的3147之后臀部舒服了很多！