在男性健身的第一个年头，最多能得到10kg肌肉左右，这是进步最大的一年；到了第二、三，四年，速度会越来越慢，第四年整年辛苦训练能增长1kg已是极限。，，，不吃药，干活锻炼肌肉，成型以后就差不多没什么变化了是这样吗？？