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坐月子吃什么饭菜合适
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吃火锅没白_菜啊
1L喂熊
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潇_氏一郎
1L喂熊
1
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坐月子吃的饭菜最好是流行的孕妇母乳栖息膳食,多吃黏性米粉、黑、糯米,更易被身体吸收。另外,宜多吃碱性食物,因为人体在坐月子时垂直休息,而垂直休息会使血液循环不畅,可以通过富含碱性来促进血液循环。适量吃鱼,鱼肉含有丰富的蛋白质和维生素,尤其是A,B,C等维生素,而这些维生素对新母亲的补血大有帮助,能够提高抵抗力,缩短恢复期。此外,还宜多吃新鲜水果、蔬菜,因为水果、蔬菜富含纤维素和维生素,能够帮助新妈妈增强免疫力,有效减少月子期间的疲劳感,也能减少恶心、胃脘不适的症状。
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