首先，应当保持警惕，多加留意对方的一举一动。如果发现异常，就要及时与伴侣沟通，明确分出感情层面以外的事实，进而作出合理的决定。还可以尝试在合理的前提下请求一起吃饭、约会等，为自己维护权益，有时它也能展现出自己的态度，不被轻易被别人左右。此外，在维护自身权益和爱情的过程中，也可以寻求心理咨询师的帮助。