首先你需要知道，任何事物都有其两面性：水能载舟亦能覆舟，火能毁灭亦能创造。
你是否觉得水火不相容，但如果把握距离和适度他们也能完美的结合，并且能完美的融合在一起。水遇到火的时候，水可以把火熄灭，但那是水足够多的时候。火遇到水的时候，火可能把水烧干，但那是火过旺的时候。水不要过冷就不会让火泯灭，火不要过旺就不会灼烫水。他们应该学会的是平衡自己体内的最大优势，但也是劣势。
人也是如此，学会阴阳平衡。抑郁可以伤害你，也可以帮助你，每个人或多或少会抑郁，抑郁是无法被消灭的，但可以削减。当你深陷抑郁之中，你会痛恨她，如同你的心魔一般，但当你从中走出来时，你可能会感谢她，这就如同历练一般。
你要学会平衡积极与消极，乐极可以生悲，悲极可以生乐。抑郁可能会让你们多愁善感，但让你们对感情方面更敏感，这可能是好事，感知到平时所不能感知。如果你是比较消极的，在看到这么多吧友的消极之后可能会更消极；而我来到抑郁症吧之后，是更加积极的，更加坚强。当然，你也可以做到，消极是一直存在的，而你要做的是平衡你的积极与消极。
不建议病友互助，消极与消极容易滋生消极，尽可能找专业的心理医生、从抑郁中走出来的人、本生像我这样积极的人寻求帮助。可能你一开始就问错问题了，选错方向了，不是问如何摆脱抑郁，而是应该问如何积极！问如何摆脱抑郁可能会让你深陷其中，更加认定你的消极。当你成绩不好想要取得好成绩时，应该向当前领域很具权威、做的很好的人学习，而不是问不想成绩差（抑郁）要怎么做。消极和积极就像一条直线一分为二，你要从消极迈进到积极思考问题，站在积极的角度。
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