日常中可以通过下面5个方法,缓解嗓子疼,保护咽喉。
1、保证饮水量
一定的湿度对咽部黏膜有滋润和保护作用。建议健康成年男性每天喝1700毫升水,女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水,千万不要等到口渴再喝。
2、盐水漱口
研究表明,盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。
具体做法:在一碗温水(约250毫升)中加入小半匙食盐(一啤酒瓶盖),待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20~30秒吐出,再用清水漱口。
3、蒸汽润嗓
口张开,以适当距离对着有热气的水杯,注意水温不要超过60℃。每天2次,每次20分钟左右,如此2~3天可以大大缓解疼痛症状。
4、含服润喉片
服用时应含在舌根靠近咽喉的部位,不能直接咀嚼和吞咽,含服半小时内不要大量喝水。
需要注意的是,润喉片大多含碘,对细菌能起到良好的抑制作用。应在医生指导下服用,如果咽喉没有炎症,尽量不要用润喉片。
5、不要频繁清嗓
频繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水肿、急慢性咽喉炎等问题。说话时放慢语速,避免长时间、大声量过度用嗓。
由此可见,不管是咽喉炎还真的是新冠二阳,多喝水,都是缓解以及让身体恢复的其中一个重要方法。那么一杯健康好水对于我们来说,就显得格外重要了。在此,小编推荐两款贺众牌的家用净水器,分别是UR-5402JW-3和UR-352JW-3这两个型号。他们都是拥有业界黄金守护过滤系统之称的五级过滤,带有RO反渗透功能。层层过滤后,除了把水中各种杂质及有害物质去除外,还能让水质口感变得清甜可口。
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