晚上不开灯玩手机容易导致眼睛疲劳、视力下降甚至失明，严重影响身体健康。此外，长时间使用手机还可能对睡眠产生负面影响，导致失眠和作息紊乱。建议晚上使用手机时适当调暗屏幕亮度，并在光线较暗的环境下少用手机。