怀孕后可以适量吃酸奶紫米露。因为酸奶紫米露是非常有营养的食物，富含有丰富的营养元素，比如叶酸，蛋白质，赖氨酸以及核黄酸等等。除此之外还富含有丰富的微量元素，比如铁，磷，钙，锌等。酸奶更不用说了，既能够促进吸收，还能够促进消化。