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钰_淑禅心
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易消化的食物,如蛋白质、碳水化合物、蔬菜水果等。例如,可以选择牛奶、鸡蛋、面包、水果、燕麦片等食物,既有营养又易于消化吸收。此外,需要注意早餐的时间和量,早餐应该在起床后30分钟内进食,并控制合理的食量,以保证能量和营养的摄入。
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