女生生理问题包括月经、痛经、月经不调等。可以通过以下方法缓解生理问题：1.合理饮食，增加维生素和矿物质的摄入；2.适量运动，缓解紧张情绪；3.调整生活规律，保证充足的睡眠时间；4.使用热敷或按摩等方式缓解疼痛；5.需要就医时，及时到医院就诊。需要注意的是，生理问题是女性正常的生理现象，不应该因为羞涩而忽视自己的健康问题，可以向医生、家长或者亲友咨询寻求帮助。