其实，便秘是维生素D的一种副作用。大剂量的维生素D可以改变肠道吸收钙质的功能，从而导致便秘。所以在服用维生素D滴剂的时候，要注意控制剂量和疏通肠道。但是，维生素D对人体有很多好处哦！它可以促进钙质的吸收，增强骨骼、牙齿的健康；同时还可以预防缺乏维生素D佝偻病、骨质疏松症。可以适当补充维生素D，但不要一次吃太多，一天5000IU左右即可。（汉维）维生素D滴剂，每粒含有400IU，一日1~2粒满足身体所需。同时，注意多吃富含食物维生素D的食物，如鱼类、牛奶、鸡蛋等。