梅是凉性水果，孕妇可以适量食用，但最好控制摄入量，并在洗净去皮后食用。由于梅含有酸性物质，不宜过量食用，以免引起肠胃不适。建议孕妇在饮食上以多样化为原则，适量摄入各类食物，保持均衡的饮食营养。