1、复食期是最重要的时期，比换食期更容易失败。换食的天数和复食的天数相等是最理想的。建议用五谷膳食粉代餐从3餐/每日，减至2餐/每日，再减至1餐/每日，逐渐复食；
2、复食期必须控制强烈的食欲，以流食慢慢地过渡直到恢复普通饮食。如果暴饮暴食，会伤害肠胃并有不舒服感，使身体陷入失调的状态。
3、换食成功与否，要看复食的过程是否正确得当，复食10-15天以后是机体细胞修复再生的时候，细胞修复再生的过程需3-6个月，因此要注意日常饮食，“多清淡、少油盐、多蔬果、少大肉、忌寒凉、多温性”。
4、换食后的饮食习惯会发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！
换食改变原有不正确的饮食方式，复食让正确的饮食方式持续养成，收获健康态的魅力人生！