bìxiǎng避想是心理学上的一种自我调适的方法，即通过对一些复杂负面情绪、思想或行为的压抑来缓解焦虑和不安。它的原则是对一定的刺激，以及其带来的负面的情绪、思想或行为，采取放弃或抑制的办法，以获得轻松、舒适的状态。避想的技巧包括：将焦点转移到其他领域；发挥想象能力；加强冥想；以及调整个人情绪状态，使自己感到更轻松安心。