第1589天：
昨天去深圳休跑一天，今天想在安全前提下适当挑战一下自己：下午室外37度左右跑个3公里，
找了个阴凉处跑步，其实前2公里还好，就是最后1公里稍微辛苦点，毕竟还是太热了。不过我感觉自己能行，也知道自己能行，该坚持下去还得下去。以前在太阳底下站军姿不也是这样吗？这点算什么？跑步之前家人劝我不要跑，但我感觉还是可以的，加上这些天即使5点多也有30多度，之前最近几天估计也是热，其实都差不多几度而已，晚上估计好点，但昨天已经没跑，也不想给自己找那么多借口了，运动哪有那么多借口？想跑的话很多时候都阻挡不了自己跑，不想跑条件不好也不会跑，不要给自己找借口。有时就是加点困难要刻意磨炼一下自己的意志，这点算什么？以后需要事情需要面对呢。加上生命在于运动，适当晒晒太阳也有好处，整天待在家也不是事。
跑完步买瓶水特和相关饮料补一下水和电解质，看到面红和流汗就知道今天跑步到位了，跑步做不到面红至起码要做到流汗吧？不流汗的运动和耍流氓有什么区别？跑完步回来补做60个俯卧撑，洗个冷水澡清凉一下，继续加油。