“方腊功夫”是一种民间武术，流传于广东梅州市。它汲取了南拳、北拳、太极拳等多种武术的精华，注重腰腿训练和内外兼修，具有攻防兼备、连贯流畅的特点。方腊功夫在练习过程中强调气贯长虹、意存神明，注重修身养性，既能强身健体，又能提高人的综合素质。目前，“方腊功夫”已经成为广东省非物质文化遗产，具有很高的文化和历史价值。