兄弟，请睡前念楞严神咒，楞严神咒可以降伏一切yin欲心，即便欲望再大诚心念后欲望大幅度减轻，早晚念阿弥陀佛各500遍，念佛可以增加正气，消除欲望，增加福报和财运。

听小说或者听睡眠曲迷迷糊糊就睡着了

多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

淫欲心
大家好，对大部分人来说，只要能力行我们《戒色文集》里的根本，去恒久力行，守住基本戒律，并力行正能量，恒久力行，就可以把粗大的淫欲心都化掉，从而不再破戒。每天正常力行，正常生活工作学习，把欲望都化掉，就可彻底戒除。
但还有部分人欲望非常重，动不动还要破戒，或者欲望来时根本挡不住，直接就破戒，或者和欲望做坚决的斗争，但最后还是斗争不过，还是破戒，破完后又后悔，继续戒，过段时间又继续破，没办法走出死循环。
对于这部分人，建议你每天在正常工作生活学习，正常力行文集的根本内容的基础上，再念诵《四种清净明诲》，保持一天五遍或者以上不断来化去欲望！
《四种清净明诲》是专门来化去淫欲心的，效果是很大的，只要你坚持，就能感受到。这是化去淫欲心最大的利器！网上都有的，大家可直接搜索。
和你是否信佛无关，只要真诚专注念，就能见到效果。当然，正信佛法的人来念，效果当然更好。