辛苦了在粤语中通常是说“辛苦啦”（音译：san fu la）。在电脑或手机输入法中，可以先输入“san”，然后在候选词中选择“辛苦啦”即可。也可以在输入法的设置中找到“粤语输入”，开启后就可以方便地输入粤语了。需要注意的是，粤语的拼音输入法和普通话的拼音输入法是不一样的，需要根据粤语的特点进行设置和学习。