理论上来说，跑步可以穿丝袜，但是不是很推荐。丝袜材质相对较薄，容易磨损和撕裂，特别是在激烈运动时容易产生摩擦，导致皮肤受伤。此外，丝袜会影响皮肤的呼吸和排汗，容易引起皮肤过敏或感染。因此，建议选择专业的运动裤或运动紧身衣进行跑步。