不去撸，这是最后的底线，有憋的感觉说明你的念头控制的还不是多么好，还需要继续努力，但一定要坚定自己的戒色立场，坚决不破！

不能射。原因有二 第一，手淫具有高度成瘾性，一发不可收拾
第二，精射出来对身体不好，伤害会更大，而憋精的话伤害会更小

憋一次没什么伤害，但是长期憋精会引起前列腺炎症状，不要看h意y了，加油戒色会好的

比射出来好多了，不听心魔的怂恿

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

不要，不会变浊的，现在出去跑跑步，转移念头，断YY要快

不要射。以后切记，意淫也一定要彻底戒除！意淫也是严重伤害身体！

射毛线，
学习断淫口决《念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，》念十遍
断淫念要快准狠，
觉悟高警惕强，
小戒靠忍大戒靠悟至戒靠德
百度下载《戒学书院》内容经典，

最好别，因为出来的还是身体里面的营养，最好不要，也最好别意淫，意淫很伤脑力的，加油，继续戒吧

意淫不断 身体恢复不了

千万不可。可以试试提肛，射掉就是破戒了，戒色状态一去不复返。加油。

让身体自动遗精

戒色后无论发生什么都不要破戒！虽然有种憋的感觉，但是一两天就缓解了，这种情况我也遇到过。如果你选择了撸出来，不仅对身心健康造成了很大的伤害，还严重的打击了自信心！所以宁可憋死也不要破戒！