初探吴式太极拳，建议配合呼吸，不需要气沉丹田和运气。吴式太极拳是一种内功拳，强调用意识引导动作，但初学者可以先将呼吸与动作配合，通过逆式呼吸法，即吸气时小腹内收，呼气时小腹外突，来体验太极拳的韵律和节奏。随着功夫的积累，可以逐渐尝试气沉丹田和运气的方法。在太极拳中，气沉丹田是其中一个重要的概念，指的是在呼吸时，气息下沉到丹田（下腹部）处，以产生更好的内功效果。但是，要注意不可硬压丹田，也不可一味沉气，而要“气宜鼓荡”，并且练拳时的腹式呼吸只能用逆式，不能用顺式。顺式是吸气时小腹外突，呼气时小腹内收。逆式深呼吸是引进时吸气，小腹内收；发劲时小腹外突。关于运气，太极拳中有一句经典的话是“虚领顶劲，气沉丹田”，这基本上概括了太极拳对立身中正、松静自然地运气、练拳和推手的要求。初学者可以先将呼吸与动作配合，通过逆式呼吸法来体验太极拳的韵律和节奏。随着功夫的积累，可以逐渐尝试气沉丹田和运气的方法。请注意，太极拳是一种内功拳，需要长期的练习和体悟才能达到高深的境界。建议在练习过程中保持耐心和恒心，一步一步地提高自己的功夫。