呼吸平稳,心情畅通
从另一个角度来讲,人之所以有情绪困扰,就是因为想得太多,思考得太多,以至于纠缠其中。要停止纠结,就去练习观息法——观察你的呼吸。呼吸伴随着生命的开始到结束,呼吸的品质代表着生命的品质,持续观察呼吸,心就会变得平静。
呼吸维持了生命的运转,为人体生命提供了基础的物质——“气”。从中医的角度来说,“气”协调着人体的生理功能。明代的名医张景岳曾说:“人之有生,全赖此气。”“气”是人体内一切体液和器官组织能够运动的推动力,是一种能源。人体经由呼吸为体内聚集元气,进而在内在系统的主导下对能量进行分配供给,维持生命的正常运行。
呼吸顺畅自然气息平稳,体内元气稳固。从中医的角度来说,呼吸所产生的气推动着心脏跳动,使血液输送到我们全身。可以说,呼吸平稳,心跳就会变得有力,血液循环就会更通畅,而身心自然会达到和谐与放松。中医上讲“气和血畅,百病不生”,这也正是为什么中医治疗着重气息的调理。
在日常生活中,当我们紧张、焦虑或愤怒的时候,就会面红耳赤或是心跳加速,但是你可能很少觉察到,在那个当下,你的呼吸也是非常急促的。不仅如此,事实上我们身体的任何一种反应,以及心理变化都与呼吸紧密相连,每一个细微变化都牵动着我们呼吸的状况。
身心一体,是相互作用的关系。每一次情绪的波动,我们都能感受到心脏的不舒服,以及身体的紧绷。长期受情绪困扰的人,他的身体一定是有病症的,中医的“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾”之说,完全诠释了这个道理。
为什么观察呼吸,而不是其他,原因是有很多的。呼吸可以释放压力,净化心灵,增强人的慧见,它可以使我们“回归当下”。
从另一个角度来讲,人之所以有情绪困扰,就是因为想得太多,思考得太多,以至于纠缠其中。要停止纠结,就去练习观息法——观察你的呼吸。呼吸伴随着生命的开始到结束,呼吸的品质代表着生命的品质,持续观察呼吸,心就会变得平静。
呼吸维持了生命的运转,为人体生命提供了基础的物质——“气”。从中医的角度来说,“气”协调着人体的生理功能。明代的名医张景岳曾说:“人之有生,全赖此气。”“气”是人体内一切体液和器官组织能够运动的推动力,是一种能源。人体经由呼吸为体内聚集元气,进而在内在系统的主导下对能量进行分配供给,维持生命的正常运行。
呼吸顺畅自然气息平稳,体内元气稳固。从中医的角度来说,呼吸所产生的气推动着心脏跳动,使血液输送到我们全身。可以说,呼吸平稳,心跳就会变得有力,血液循环就会更通畅,而身心自然会达到和谐与放松。中医上讲“气和血畅,百病不生”,这也正是为什么中医治疗着重气息的调理。
在日常生活中,当我们紧张、焦虑或愤怒的时候,就会面红耳赤或是心跳加速,但是你可能很少觉察到,在那个当下,你的呼吸也是非常急促的。不仅如此,事实上我们身体的任何一种反应,以及心理变化都与呼吸紧密相连,每一个细微变化都牵动着我们呼吸的状况。
身心一体,是相互作用的关系。每一次情绪的波动,我们都能感受到心脏的不舒服,以及身体的紧绷。长期受情绪困扰的人,他的身体一定是有病症的,中医的“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾”之说,完全诠释了这个道理。
为什么观察呼吸,而不是其他,原因是有很多的。呼吸可以释放压力,净化心灵,增强人的慧见,它可以使我们“回归当下”。