由静止释放（StillnessRelease）是指当你静卧或做其他任何身体动作时，你给自己一个机会去释放压力，让你的情绪和整体心理状态改变的过程。由静止释放是一种以冥想、肌肉松弛、角色扮演或少量运动等方法帮助你释放紧张情绪和痛苦的积极的心理健康实践。它旨在通过创造舒适的安全环境来释放紧张的情绪，认知和行为，从而减少精神健康问题的发生。由静止释放让你知道自己内心的深处，也让你能够更清晰地看待自己的感受，对待压力之痛的积极性和抗争意志；从而提高自己的心理状态和身体状态的健康水平。