先说重点：焦虑症（及轻度抑郁症）完全可以自愈！
起因：当自身受到的打击超过自身承受范畴（如感情失败、投资失败、家人离世等等），通俗来说压力打击过大导致人体正常运作被打乱（五羟色胺、多巴胺等分泌异常），进而产生一系列的负面情绪及躯体症状。
症状：失眠、厌食、提不起兴趣、坐立不安、度日如年等等。
误区：在我之前帮过一些人里（不少康复了），接触下来我感觉其实大多数人只是心情不好产生的焦虑、抑郁情绪，并没那么严重发展到焦虑抑郁症，通过自身努力完全可以康复！只是大多数人对这个病症不太了解，特别是躯体症状，会反复在医院做各种检测，网上不断搜索各种症状然后对号入座，其实完全没必要，我举个例子，一般病变的话症状会越来越严重，而焦虑抑郁引起的躯体症状可能会时好时坏也可能会保持不变，并不会进而加剧，因为这是潜意识紧张导致的过度反应罢了，排除法就能判断了。
救赎：
1、摆脱梦魇，解铃还须系铃人，对于引起焦虑（抑郁）的起因最好能放下或者面对解决，好比花粉过敏，我们最应该做的首先是远离过敏源对吗，只有这样才能更好的自我救赎；
2、上面提到身体异常主要原因是压力过大导致五羟色胺、多巴胺等分泌异常，那我们需要做的就是逆转这个过程，因为长时间的压力下潜意识已经不受控制，我们必须让它放松，最好的方法就是运动，跑步或者适合自己的运动（可以百度下有很多名人通过跑步抑郁康复的），因为人在运动的时候神经是最放松的时候，请务必相信我！在最初的几周里可能没有效果，如果能够坚持1个月我相信你的精神状态、食欲、兴趣都会逐渐回来的；
3、任何靠自己意志战胜焦虑已有的人，相信重新回到这个世界也是对自己灵魂的一种升华，什么意思？为所当为，当你愿意接纳自己的症状，当你愿意带着症状生活，你就距离康复不远了，这句话很难理解，但我还是想强调，你需要学会自己能理解这句话，其实很多症状就是自己过度专注，我之前看到过个真实案例，一个女生因为某件事焦虑抑郁严重，后来她父亲病重她不得不逼迫自己去照顾生病的老父亲，后来呢？渐渐她发现自己病情没有起初那么严重了，为什么呢？因为在照顾父亲的过程中分散了她注意力，希望这个案例能给你们启示！
暂时分享这些，后续有时间会进一步展开，在此真诚的希望屏幕对面的你可以康复~有任何疑问可以私信我，无偿帮助，舍我其谁！：）
更新：
1、有很多人被焦虑抑郁症的副产物躯体症状所困扰，躯体症状其实并没那么可怕，是压力过大潜意识的过度反应的一种，比如发烧感、耳鸣、心悸、皮肤爬虫感等等，对于上述症状我的看法是 首先去正规医院做对应检测，先排除器质性疾病以后，大概率就是躯体症状了，躯体症状的康复其实并不难，只要大家接纳他就行了，举个例子通常情况下我们是无法听到心跳的，但如果专注一下细听是能感受到的，躯体正常也是如此，当你觉得你病了你就会始终关注症状，导致症状更明显；以前看过一个国外心里医生的插画，患者与一个怪物进行拔河，其实这很生动，当你越用力（关注症状），怪物反而会更用力，当你真正接纳放手了，怪物扑通一下就摔倒了，不知道我说明白了吗！
最后各位有缘人康复了，强烈推荐 《海澳华预言 》这本书，或许对你的人生观价值观以及存在的价值和意义有所启示
起因：当自身受到的打击超过自身承受范畴（如感情失败、投资失败、家人离世等等），通俗来说压力打击过大导致人体正常运作被打乱（五羟色胺、多巴胺等分泌异常），进而产生一系列的负面情绪及躯体症状。
症状：失眠、厌食、提不起兴趣、坐立不安、度日如年等等。
误区：在我之前帮过一些人里（不少康复了），接触下来我感觉其实大多数人只是心情不好产生的焦虑、抑郁情绪，并没那么严重发展到焦虑抑郁症，通过自身努力完全可以康复！只是大多数人对这个病症不太了解，特别是躯体症状，会反复在医院做各种检测，网上不断搜索各种症状然后对号入座，其实完全没必要，我举个例子，一般病变的话症状会越来越严重，而焦虑抑郁引起的躯体症状可能会时好时坏也可能会保持不变，并不会进而加剧，因为这是潜意识紧张导致的过度反应罢了，排除法就能判断了。
救赎：
1、摆脱梦魇，解铃还须系铃人，对于引起焦虑（抑郁）的起因最好能放下或者面对解决，好比花粉过敏，我们最应该做的首先是远离过敏源对吗，只有这样才能更好的自我救赎；
2、上面提到身体异常主要原因是压力过大导致五羟色胺、多巴胺等分泌异常，那我们需要做的就是逆转这个过程，因为长时间的压力下潜意识已经不受控制，我们必须让它放松，最好的方法就是运动，跑步或者适合自己的运动（可以百度下有很多名人通过跑步抑郁康复的），因为人在运动的时候神经是最放松的时候，请务必相信我！在最初的几周里可能没有效果，如果能够坚持1个月我相信你的精神状态、食欲、兴趣都会逐渐回来的；
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