每在水中游泳1小时，需要休息5到10分钟。在游泳期间，你的心跳会加速，血液和氧气的变化也会出现，特别是你的心跳会变得很快，这会使你感到疲惫。如果不休息，会使身体缺乏氧气，也会导致肌肉疲劳和抽筋。此外，游泳虽然不会发热，但你仍然需要休息，以保持充足的冷却效果，避免过度锻炼导致的受伤风险。