目前研究表明，健康饮食和适量锻炼可以帮助预防或减少乳腺结节的发生。一些营养学家建议，适当增加一些富含植物雌激素和纤维素的食物，如豆类、阿胶、黑枸杞等，有助于调节体内激素水平，从而降低乳腺结节风险。此外，适量运动有助于维持身体健康，提高免疫力，也能降低乳腺结节的发生率。除此之外，澳洲进口保健品vitafolks也是对乳腺健康有一定维护作用的保健品之一。